Wie viel Vitamin C wird bei Verstopfung eingesetzt?
Vitamin C ist das bekannteste Vitamin auf dem Markt. Es steht seit langem für die Unterstützung des Immunsystems. Sie denken wahrscheinlich jedes Mal an Vitamin C, wenn Sie erkältet sind. Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans, das den Körper dabei unterstützt, die schädlichen Auswirkungen von Zeit und Giftstoffen zu reparieren. Für manche Menschen kann Vitamin C verwendet werden, um geringfügige Verstopfung zu lindern. Interessanterweise ist dies ein nützliches Nebenprodukt einer der wenigen Nebenwirkungen des Vitamins.
Vitamin C erhöht die Beweglichkeit des Magens
Vitamin C wirkt in hohen Dosen abführend. Dies liegt daran, dass das Vitamin die Beweglichkeit des Magens erhöht, das heißt, es beschleunigt den Verdauungsprozess. Die meisten Menschen halten dies für eine negative Nebenwirkung, und das Vitamin wird "auf Darmtoleranz" dosiert - eine diskrete Art zu sagen, Sie sollten Ihre Dosis reduzieren, wenn Sie Durchfall entwickeln.
Vorteil der gesteigerten Magenbeweglichkeit
Die abführende Wirkung einer hohen Vitamin-C-Dosis kann bei Verstopfung hilfreich sein. In diesem Fall würde eine Dosis gewählt, die die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht. Die Dosis würde die Darmtoleranz gezielt übersteigen. Wenn die Verstopfung nachgelassen hat, kann auch die Vitamin-C-Dosis gesenkt werden.
Dosierung von Vitamin C
Empfohlene Dosierungen für Vitamin C variieren zwischen den Quellen. Im Jahr 2000 wurde die empfohlene Tagesdosis für die meisten Erwachsenen auf 75 bis 90 mg täglich erhöht. Diese Dosis reicht aus, um die Skorbut der Mangelerkrankung bei einem nichtrauchenden Erwachsenen zu verhindern. Abhängig von der zu behandelnden Erkrankung liegen die empfohlenen therapeutischen Dosen von Vitamin C zwischen 450 und 6.000 mg und mehr.
Vitamin C gegen Verstopfung
Die meisten Menschen erreichen eine Darmtoleranz zwischen 2.000 und 4.000 mg. Es wird angenommen, dass dieses Niveau steigt, wenn der Bedarf an Vitamin C größer ist. Das heißt, wenn Sie eine Erkältung abwehren, kann es eine höhere Dosis erfordern, um einen Einfluss auf Ihre Verdauung zu haben. Wenn Sie beispielsweise bei 2.500 mg normalerweise eine erhöhte Beweglichkeit des Magens bemerken, können Sie während einer Erkältung 4.000 mg einnehmen, bevor Sie eine Veränderung des Stuhlgangs bemerken.
Warnungen und Kontraindikationen für Vitamin C
Vitamin C gilt für die meisten Menschen als sichere Ergänzung. Wenn Sie schwanger sind oder werden könnten, ist es am besten, 6.000 mg Vitamin C pro Tag nicht zu überschreiten. Ebenen darüber könnten die Schwangerschaft beeinträchtigen. Bei manchen Menschen können bei hohen Dosen von Vitamin C Nierensteine entstehen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen. Schließlich kann Verstopfung ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein und sollte vor der Behandlung von einem Arzt beurteilt werden.
