Wie viele Kalorien in einer Portion Blechkuchen?

Backwaren, wie Blechkuchen, können notorisch kalorienreich sein. Blechkuchen sind in der Regel mit großen Mengen an Zuckerguss bedeckt. Dies ist im Wesentlichen eine Mischung aus Fett und Zucker, zwei Dinge, die Sie in einer gesunden Ernährung einschränken müssen. Wenn Sie eine kleinere Portion essen oder den Kuchen selbst mit einem kalorienärmeren Rezept zubereiten, können Sie gelegentlich Blechkuchen in Ihre Diät einpassen.

Überspringen Sie das Zuckerguss und Sie sparen eine Menge Kalorien, wenn Sie Blechkuchen essen. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Kalorienbereich

Eine kleine 2 x 2 Zoll große Scheibe bereifter Blechkuchen reicht je nach Rezept zwischen 175 und 270 Kalorien. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Kalorien in Ihrem Kuchenstück zu reduzieren, besteht darin, den Belag zu wechseln. Ein Esslöffel cremiger Schokoladenglasur hat etwa 82 Kalorien. Wenn Sie das Zuckerguss überspringen und Ihr Stück Kuchen stattdessen mit einem Esslöffel Schlagsahne überziehen, sparen Sie 74 Kalorien. Das Hinzufügen eines Teelöffels Puderzucker zu einer Scheibe aus nicht eingefrorenem Schokoladenkuchen erhöht nur die Kalorien um 12. Weitere Optionen zur Reduzierung der Kalorien sind das Ersetzen der Hälfte der Butter oder des Öls in Ihrem Lieblingskuchenrezept durch Apfelmus oder Bananenbrei und die Verringerung des Zuckers um ein Drittel bis zur Hälfte.