Wie viele Kalorien in 2 Teelöffel Zucker?

Ein Löffel Zucker bewirkt mehr als nur, dass die Medizin untergeht. Zu viele dieser Löffel können schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Bei übermäßigem Konsum kann Zucker eine Reihe von Stoffwechselproblemen verursachen, darunter Insulinresistenz, Diabetes und Fettleibigkeit. Viele Nahrungsmittel enthalten natürlich vorkommenden Zucker. Immerhin ist es die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers. Raffinierter Zucker, der verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird, spielt jedoch eine Rolle für den übermäßigen Kalorienverbrauch.

Ihr Körper braucht Zucker, um richtig zu funktionieren. (Bild: IPPEI WAKITA / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Die Zahlen kennen

Die Menge an Kalorien im Zucker hängt von der Art ab. Normaler Kristallzucker und brauner Zucker haben bei 33 bzw. 35 Kalorien in 2 Teelöffeln ähnliche Kaloriengehalte. Mit zwei Teelöffeln mit 62 Kalorien hat der Puderzucker fast die doppelten Kalorien. Dieser Betrag scheint keine große Sache zu sein. Die primären Zuckertäter, die alkoholfreie Getränke sind, enthalten jedoch mehrere Teelöffel Zucker. Laut der Harvard School of Public Health enthalten einige Limonaden 13 Teelöffel Zucker pro Portion. Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme reduzieren möchten, begrenzen Sie zuckergesüßte Getränke.