Wie viele Kalorien für ein £ 115 Person?

Ihr Gewicht bestimmt die Anzahl der Kalorien, die Sie zur Aufrechterhaltung dieses Gewichts benötigen. Mit dieser Zahl können Sie berechnen, wie viele Kalorien Sie auch benötigen, um abzunehmen oder abzunehmen.

Eine schlanke Frau kocht in ihrer Küche. (Bild: MIXA weiter / MIXA / Getty Images)

Die Formel

Einfache Multiplikation gibt Ihnen die magische Zahl. Multiplizieren Sie Ihr aktuelles Gewicht mit 15 Kalorien pro Pfund, wenn Sie mäßig aktiv sind. Dies ist die Anzahl der Kalorien, die Sie benötigen, um Ihr Gewicht zu halten.

Die Antwort

Ein £ 115. Eine Person benötigt ungefähr 1.752 Kalorien pro Tag, um das Gewicht zu halten. Wenn Sie relativ inaktiv sind, multiplizieren Sie diese mit 10 Kalorien pro Pfund. Dadurch werden 1.150 Kalorien benötigt. 1 bis 2 lbs zu verlieren oder zu gewinnen. In einer Woche müssen Sie Ihre Kalorien pro Tag um 500 bis 1.000 reduzieren oder erhöhen. Frauen sollten nicht weniger als 1.200 Kalorien pro Tag und Männer unter 1.500 Kalorien pro Tag nicht unterschreiten, außer unter ärztlicher Aufsicht.

Der Durchschnitt

Sie müssen nicht jeden Tag 1.752 Kalorien verbrauchen, um das Gewicht zu halten. Ihr Gewicht schwankt natürlich von Tag zu Tag, und solange Sie im Laufe der Woche durchschnittlich 1.752 Kalorien pro Tag im Durchschnitt haben, bleibt Ihr Körpergewicht etwa 115 lbs. Wenn Sie beispielsweise an einem Tag 2.000 Kalorien verbrauchen, verbrauchen Sie am nächsten Tag oder über den Rest der Woche weniger Kalorien.