Wie viele Kalorien gibt es in Rum, Brandy und Wodka?
Alkoholhaltige Getränke können eine geschmackvolle Ergänzung zu Mahlzeiten oder gesellschaftlichen Zusammenkünften sein, sie enthalten jedoch auch Kalorien ohne Nährstoffgehalt. Um zu vermeiden, zuzunehmen oder ungenügende Nährstoffe zu konsumieren - und um die anderen Gefahren und gesundheitlichen Nachteile des Alkoholkonsums zu vermeiden - trinken Sie alkoholhaltige Getränke nur in Maßen. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus empfiehlt Männern nicht mehr als zwei Getränke pro Tag und für Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag.
Nahaufnahme eines Glases Rum. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Kalorien
Die sogenannten Schnäpse Rum, Brandy und Wodka haben aufgrund ihres ähnlichen Grundgehalts die gleiche Menge an Kalorien. Einer von Rum, Brandy oder Wodka - oder fast jedem anderen ungesüßten, destillierten Alkohol - hat laut College Drinking: Changing the Culture, einem Programm des National Institute for Alcohol Usage and Alcoholism, 65 Kalorien.
Messungen
Obwohl einige Behörden die Kalorien des Alkohols pro Unze messen, messen die meisten Barkeeper den Alkohol pro Schuss. „Ein Getränk“ enthält normalerweise einen Schuss, was 1,5 Unzen entspricht. Das durchschnittliche Schnapsglas fasst 1,5 Unzen Flüssigkeit. Denken Sie daran, dass Sie bei einem Schuss Rum, Schnaps oder Wodka tatsächlich etwa 100 Kalorien verbraucht haben.
Mischer
Wenn Sie etwas anderes als einen Schuss Wodka, Brandy oder Rum trinken, können Sie zusätzliche Kalorien konsumieren. Wenn Sie beispielsweise einen Schraubendreher - Wodka in Orangensaft - haben, könnten Sie mehr als 100 zusätzliche Kalorien verbrauchen, da Orangensaft viel Zucker enthält. Für die kalorienärmste Auswahl trinken Sie den Alkohol direkt. Wenn Sie ein Mixgetränk möchten, empfiehlt das McKinley Health Center an der University of Illinois, Ihrem alkoholischen Getränk kalorienarme Optionen wie Wasser oder Limonadenöl hinzuzufügen.
