Wie viele Kalorien gibt es in Haferflocken-Rosinenplätzchen?

Hafer ist voll von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Wenn Sie sie jedoch mit Butter, Zucker, Mehl und Eiern aufrühren, füllt sich dieser nährstoffreiche Hafer mit Kalorien. Ihr mit Hafer gefüllter Leckerbissen kann Ihrer Ernährung viel mehr Kalorien hinzufügen, als Sie vielleicht merken.

Stapel Haferflocken-Rosinenplätzchen (Bild: Gordon Bell / iStock / Getty Images)

Informationen zu Kalorien

Ob Sie Rosinen in Ihr Haferflocken-Rezept aufnehmen oder nicht, macht keinen großen Unterschied im Gesamtkaloriengehalt. Ein 15-Gramm-Haferflocken-Cookie - mit oder ohne Rosinen - mit einem Durchmesser von 2,5 cm (2,5 Zoll), liefert etwa 65 Kalorien. Nur vier dieser Kalorien oder 6 Prozent stammen aus Eiweiß. Fast 23 Kalorien, also 35 Prozent der Kalorien, stammen aus Fett. Der gleiche Haferflocken-Rosinen-Cookie enthält etwa 37 Kalorien aus Kohlenhydraten, die fast 60 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen.