Wie viele Kalorien enthält eine Miso-Suppe?
Misosuppe ist normalerweise sehr kalorienarm und daher eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. In der einfachsten Form von Misopaste und Wasser enthält eine 1 Tasse Miso-Suppe nur 35 Kalorien. In der Suppe werden jedoch häufig Tofu und Gemüse hinzugefügt - und sie können fetthaltiges Sesamöl enthalten. All dies trägt zur Kalorienzahl bei. Eine stückige Version von Epicurious enthält 123 Kalorien pro Portion, was immer noch niedrig genug ist, um in eine kalorienreduzierte Diät zu passen.
Miso und Kalorien
Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, empfehlen die Centers for Disease Control und Prevention, Suppen auf Brühebasis wie Miso sowie andere hochvolumige, kalorienarme Lebensmittel wie frisches Gemüse zu sich zu nehmen. Die CDC berichtet auch, dass das Essen von Suppe auf Brühe oder Salat vor den Mahlzeiten dazu beitragen wird, insgesamt weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dies funktioniert, weil Wasser und Ballaststoffe Ihren Bauch füllen und Sie sich satt fühlen, nachdem Sie weniger von Ihrem Hauptgang gegessen haben als üblich.