Wie viele Kalorien enthält ein Sandwich-Brot in einer U-Bahn?

Subway ist bekannt für verschiedene Brotsorten, aus denen Sie wählen können, wenn Sie ein Sub bestellen. Alle Brote enthalten typischerweise irgendeine Form von Weizenmehl. Die Art des von Ihnen ausgewählten Brots beeinflusst den Gesamtkaloriengehalt des Unterwassers.

Subs können eine Vielzahl von Brotsorten haben. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Typen

Subway bietet eine Vielzahl von Brotsorten für 6-Zoll- oder 12-Zoll-Untersätze. Es gibt 9-Korn-Weizen, herzhaften Italiener, Honighafer, italienisches Weiß, italienisches Kraut und Käse, Monterey-Cheddar, Parmesan-Oregano, geröstetes Knoblauchbrot und Fladenbrot. Die Spezialbrotsorten wie der herzhafte Italiener, der Monterey-Cheddar und das geröstete Knoblauchbrot sind möglicherweise nicht in allen Subway-Restaurants erhältlich.

Kalorien

Eine 6-Zoll-Portion des 9-Korn-Weizenbrots hat 210 Kalorien. Das italienische Kräuter- und Käsebrot hat 250 Kalorien pro 6-Zoll-Portion, während das herzhafte Italiener, Parmesan-Oregano und Fladenbrot alle 220 Kalorien für dieselbe Portion enthalten. Das italienische Weiß hat 200 Kalorien pro 6-Zoll-Portion. Das Honighaferbrot hat die meisten Kalorien mit 260 pro 6-Zoll-Portion. Der Monterey Cheddar hat 240 Kalorien für eine Portion gleicher Größe, während geröstetes Knoblauchbrot 230 Kalorien pro Portion liefert.

Überlegungen

Der niedrigste Kalorienwert unter den Broten ist das italienische Weiß. Dies macht es zur besten Wahl für Personen, die kalorienbewusst sind. Der Honighafer und der 9-Korn-Weizen haben jedoch mit 4 Gramm pro Portion die meisten Ballaststoffe. Diäten mit hohem Ballaststoffgehalt können dazu beitragen, den Stuhlgang zu normalisieren, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.