Wie viele Kalorien sind in einem normalen Hamburger, kleinen Pommes Frites und einer Cola-Diät enthalten?

Burger sind ein amerikanischer Favorit. Eine Möglichkeit, eine Burger-Mahlzeit in einem Fast-Food-Restaurant zu genießen, ohne die Kalorienbank zu durchbrechen, ist die Bestellung eines regulären Burger, einer kleinen Portion Pommes Frites und eines Diätgetränks.

Fast-Food-Burger werden von Menschen jeden Alters geliebt. (Bild: artlensfoto / iStock / Getty Images)

Hamburger

Ein durchschnittlicher normaler normaler Hamburger hat 254 Kalorien. Es enthält auch 10 g Fett, 29 g Kohlenhydrate und 13 g Protein gemäß der USDA National Nutrient Database. Ein Esslöffel Mayonnaise fügt 100 Kalorien hinzu, ein Esslöffel. Senf fügt 15 Kalorien hinzu und Gemüse etwa 20 Kalorien. Dies ergibt insgesamt 499 Kalorien.

Kleine Pommes Frites und Cola

Ein 3-oz. Pommes Frites enthält ungefähr 230 Kalorien, und eine Cola enthält null Kalorien.

Überlegungen

Burger, Pommes Frites und Getränke summieren sich zusammen auf 629 Kalorien. Vergleichen Sie dies mit einer Mahlzeit, die einen großen Cheeseburger mit Gewürzen und Gemüse, eine große Bratpfanne und eine normale Limonade enthält, die insgesamt 1.190 Kalorien enthält.

Empfehlungen

Merck's medizinische Online-Referenzanmerkungen geben an, dass nicht mehr als 30 Prozent der gesamten Kalorien aus Fett stammen sollten und weniger als 10 Prozent aus gesättigtem Fett. Da sie reich an Fettkalorien und gesättigtem Fett sind, sollten Burger und Pommes frites ein gelegentlicher Genuss sein und nicht Teil Ihrer normalen Ernährung sein.