Wie viele Kalorien enthält ein großer Fuji-Apfel?

Fuji-Äpfel sind eine Apfelsorte, die ihren Ursprung in Japan hat. Sie sind gelbgrün mit roten Reflexen. Die im September und Oktober geernteten Fuji-Äpfel werden das ganze Jahr über in US-amerikanischen Supermärkten verkauft.

Ein Geschenkkorb von großen Fuji-Äpfeln auf einer rustikalen Tabelle. (Bild: tsfoto55 / iStock / Getty Images)

Kalorieninformationen

Fuji-Äpfel sind eine gesunde Ergänzung zu den meisten Diäten. Sie haben kein Fett, Natrium oder Cholesterin. Ein mittelgroßer Apfel wiegt etwa 154 Gramm und liefert 80 Kalorien. Die FDA stuft Fuji-Äpfel als kalorienarmes Lebensmittel ein. Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Zucker. Alle Kalorien, die Ihr Körper nicht verwendet, werden als Fett gespeichert.

Zucker und Ballaststoffe

Ein mittelgroßer Fuji-Apfel enthält etwa 17 Gramm Zucker und liefert 5 Gramm Ballaststoffe.

Vitamine und Mineralien

Ein mittelgroßer Fuji-Apfel liefert auch 170 Milligramm Kalium. Es bietet 20 Prozent des empfohlenen Tageswerts für Vitamin C und 2 Prozent des DV für Vitamin A, Calcium und Eisen, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät.