Wie viele Kalorien enthält ein chinesisches Gericht mit Hühnchen und Brokkoli?

Chinesisches Essen ist eine schöne Alternative zu Pizza und kann ebenso leicht an Ihre Tür geliefert werden. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse räumt chinesischen Restaurants Gutscheine für gesunde Speisen wie Gemüse, Meeresfrüchte und Geflügel sowie die Verwendung ungesättigter Fette bei der Zubereitung einiger Gerichte ein.

Chinesisches Hähnchen und Brokkoli. (Bild: Geoarts / iStock / Getty Images)

Ernährung

Laut dem Calories Control Council sind viele chinesische Gerichte ausgewogen und kalorien- und fettarm. Einige Gerichte haben jedoch einen hohen Fett- und Kaloriengehalt, insbesondere solche, die zerschlagen, paniert oder frittiert sind.

Huhn und Brokkoli

Chinesisches Hähnchen und Brokkoli ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Kalorien betrachten. Es ist nicht nur eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, sondern eine Portion mit einer Tasse hat nur 280 Kalorien. Sie können die Sauce an der Seite bestellen, um zu vermeiden, dass mehr Sauce - und Kalorien - als Sie möchten.

Andere Optionen

Weitere kalorienarme Optionen sind Chow-Mein mit gedünstetem, gebratenem oder gegrilltem Fleisch oder Meeresfrüchten; Chop Suey; Moo Goo Gai Pan; und gedünstetes Gemüse. In einigen Restaurants werden die leichten Menüoptionen mit gedünstetem Fleisch und Gemüse hervorgehoben.