Wie viele Kalorien sind in einer Schüssel Spaghetti mit roter Sauce?
Eine Schüssel Spaghetti mit roter Sauce kann eine beträchtliche Menge an Kalorien liefern, von denen viele in den Spaghetti und nicht in der Sauce liegen. Wenn Sie Spaghetti mit roter Sauce herstellen, können Sie die im Laden gekaufte Sauce verwenden oder Sie können Ihre eigene machen.
Nahaufnahme einer Schüssel Spaghetti mit roter Sauce und Garnelen (Bild: al62 / iStock / Getty Images)Die Fakten
Eine Vier-Unzen-Schüssel mit gekochten normalen Spaghetti enthält 392 Kalorien. Die gleiche Schüssel Spaghetti mit ½ Tasse roter Sauce ohne Fleisch enthält 463 Kalorien. Vier Unzen gekochte Vollkornspaghetti enthalten 344 Kalorien. Mit einer ½ Tasse fleischlosen roten Sauce enthält es 415 Kalorien.
Überlegungen
Die Anzahl der Kalorien in der roten Soße kann von einer zubereiteten Soße zur nächsten variieren. Eine einflussreiche Zutat in roter Sauce, die die Anzahl der in dieser Sauce enthaltenen Kalorien bestimmt, ist Öl. Eine hausgemachte rote Sauce kann mehr Öl enthalten als eine andere hausgemachte rote Sauce oder weniger Öl.
Prävention / Lösung
Um die Anzahl der Kalorien in der Schüssel mit Spaghetti mit roter Sauce, die Sie häufig essen, genau zu dokumentieren, verwenden Sie für jede Spaghetti die gleiche handelsübliche rote Sauce, wenn Sie Spaghetti mit roter Sauce zubereiten Spaghetti. Wenn Sie Ihre eigene rote Sauce herstellen, messen Sie immer die gleiche Menge an Zutaten, um den Kaloriengehalt gleich zu halten.
