Wie viele Kalorien sind in 4 Unzen Schweinefilet?

Wenn Sie nach einer kalorienarmen Alternative zum gleichen alten Geflügelgericht suchen, ist Schweinefilet Ihre Antwort. Schweinefilet ist von Natur aus sehr mager und funktioniert in einer Vielzahl von Rezepten, die sich mit jedem erdenklichen Geschmack vermischen. Sie erhalten viel Eiweiß aus diesem Fleischstück, ohne Ihrer Mahlzeit ein paar Kalorien hinzuzufügen.

Schweinefilet passt perfekt in eine kalorienkontrollierte Diät. (Bild: xalanx / iStock / Getty Images)

Kalorienabbau

Schweinefilet auf Teller (Bild: Mark Stout / iStock / Getty Images)

Vier Unzen gekochtes Schweinefilet liefert rund 165 Kalorien - geben oder nehmen Sie ein paar Kalorien. Schweinefilet ist unglaublich fettarm und enthält zwischen 4 und 4,5 Gramm Fett pro Portion. Da Fette 9 Kalorien pro Gramm ergeben, stammen nur 36 bis 41 der Gesamtkalorien aus Fett. Schweinefilet enthält keine Kohlenhydrate, daher stammen die restlichen Kalorien aus Eiweiß. Dieses gebackene 4-Unzen-Filet hat etwa 30 Gramm Protein oder etwa 120 Kalorien aus Protein, da Protein 4 Kalorien pro Gramm aufweist.