Wie Elektrolyte, Natrium, Kalium und Chlorid im Körper funktionieren

Elektrolyte sind Arten von Mineralien, die der Körper zur Regulierung des Wasserspiegels, der Blutsäuregehalt und der Muskelfunktion benötigt. Sie erhalten sie aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Die häufigsten Elektrolyte sind Natrium, Kalium und Chlorid; Andere Elektrolyte umfassen Calcium, Magnesium und Phosphor. Elektrolyte funktionieren ähnlich, aber jeder hat seine eigene Rolle, die die allgemeine Gesundheit unterstützt.

Elektrolyte sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Nervenfunktion, der Muskelfunktion und des Wasserspiegels im Körper. (Bild: selvanegra / iStock / Getty Images)

Funktionen von Elektrolyten

Elektrolyte umfassen Säuren, Basen und Salze, aber jeder Elektrolyt trägt eine spezifische elektrische Ladung, was ihn zu einem unausgeglichenen Ion macht. Dieses Ungleichgewicht wird verwendet, um andere geladene Teilchen im Körper auf zellulärer Ebene anzuziehen oder abzustoßen, wodurch verschiedene wichtige Funktionen ausgelöst werden. Zum Beispiel halten Elektrolyte den Wasserstand im Blutkreislauf aufrecht und steuern dadurch den Blutdruck. Der Körper verwendet auch die elektrischen Ladungen des Elektrolyts, um Muskelkontraktionen auszulösen und neuronale Aktivität zu aktivieren. Elektrolyte gehen durch Schwitzen verloren und müssen durch Verbrauch ersetzt werden, um eine gesunde Funktion aufrechtzuerhalten.

Natriumniveaus

Natrium spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Ladungsgleichgewichts in Zellmembranen, die normalerweise außerhalb der Zellwände arbeiten. Als positiv geladenes Ion kontrastiert Natrium mit Kalium, das sich innerhalb der Zellwände befindet und einen Gradienten erzeugt, der als Membranpotential bezeichnet wird. Das Gleichgewicht des Natriums beeinflusst die Aktivität des Membranpotenzials, sodass der Körper ladungsgetriebene Funktionen wie die Übertragung von Nervenimpulsen und normale Muskelaktivität steuern kann. Die Menge an Natrium im Körper bestimmt auch das Volumen der extrazellulären Flüssigkeit im Blutkreislauf, was sie für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks entscheidend macht.

Chlorids Rolle

Wie Natrium beeinflusst Chlorid die Nervenaktivität und Muskelfunktion, aber Chlorid ist nicht negativ, sondern negativ. Chlorid wird hauptsächlich zusammen mit Natrium in normalem Speisesalz (auch als Natriumchlorid bezeichnet) gefunden. Da es in den meisten Lebensmitteln enthalten ist, ist eine ungenügende Zufuhr selten. Chlorid in Form von Salzsäure ist auch ein Hauptbestandteil von Magensaft, der wiederum essentielle Nährstoffe aus der Nahrung verdaut und absorbiert.

Kalium braucht

Zusammen mit Natrium behält Kalium das Membranpotential bei und beeinflusst es, außer, es wirkt von den Zellwänden und nicht von extrazellulärer Flüssigkeit. Da die Natriumzufuhr in der westlichen Gesellschaft normalerweise hoch ist, steigt der Kaliumbedarf entsprechend, um das Gleichgewicht zu halten. Kalium ist nicht nur für die neurale und muskuläre Aktivität von Bedeutung, sondern auch für die Knochengesundheit.