Wie Evan S. den MyQuit Coach von LIVESTRONG.COM verwendet hat, um mit dem Rauchen aufzuhören

Name: Evan S.

Evan S. benutzte die MyQuit-App von LIVESTRONG.COM, um nach 17 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören. (Bild: Evan S.)

Alter: 42

Anzahl der gerauchten Jahre: 17

Rauchfrei seit: 31. Dezember 2010

Meine Geschichte

Ich war Raucher seit 17 Jahren. Ich habe mich getäuscht zu denken, dass niemand wusste, dass ich rauchte. Mir ist jetzt klar, dass du mich nur riechen musstest, um mein Geheimnis zu erfahren. In den letzten 10 dieser 17 Jahre habe ich fast jeden Tag gekündigt. Als erstes am Morgen würde ich meine Zigarettenpackung wegwerfen, aber bis Mittag würde ich mir eine neue kaufen.

Im Dezember 2010 wiederholte mein Arzt die Worte, die ich schon oft von ihr gehört hatte: "Sie müssen mit dem Rauchen aufhören." Aus irgendeinem Grund teilte sie mir diesmal mit, dass die Krankenkasse ihr 10 Dollar für das Aussprechen dieser fünf einfachen Worte bezahlt und es als "Raucherentwöhnung" bezeichnete. Als Versicherungsagent brachte dieses Wissen mein Blut zum Kochen. Kein Wunder, dass die Prämien so hoch sind! Ironischerweise lernte ich von diesen 10 Dollar und nicht von dem Geld, das ich für Zigaretten ausgegeben habe, was mich schließlich dazu motivierte, nachhaltig zu handeln.

Ich war bereits seit 2009 Mitglied bei LIVESTRONG.COM und habe versucht, mit dem MyPlate Kalorien-Tracker gesund zu werden und Gewicht zu verlieren. Ich hatte auf der Website eine Anzeige für die MyQuit Coach - App zum Rauchen aufhören entdeckt. Ich hatte alles andere ausprobiert, also probieren Sie es doch mal aus?

In der Vergangenheit hatte ich viele der beliebtesten Methoden des Rauchens versucht - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, Nikotinpflaster, Lutschtabletten und Kaugummi, den kalten Truthahn aufgegeben - nichts hatte für mich funktioniert. Irgendwie verharrten diese fünf Worte meines Arztes, ihre "Raucherentwöhnung", in meinem Kopf. Ich lud die App herunter, kaufte Nikotinkaugummi und beschloss, sobald der Ball am Neujahrstag auf dem Times Square gefallen war, wäre ich rauchfrei!

Ich habe am 31. Dezember 2010 um 23:59 Uhr meine letzte Zigarette ausgezogen und seitdem habe ich keinen einzigen Zug mehr gehabt.

Mein Wendepunkt

Nachdem ich ungefähr drei Monate rauchfrei war, beschlossen meine Frau und ich, uns nach 10 Jahren Ehe scheiden zu lassen. Mein Leben zerfiel, und ich wusste, dass Rauchen nichts verbessern würde. Ich stellte damals und dort fest, dass mir nichts wichtiger war, als rauchfrei zu bleiben! Ich habe es durch diese turbulente Zeit ohne Rauchen geschafft, und ich war stärker dafür. Das ist eine meiner stolzesten Erfolge bis heute!

Mein Unterstützungssystem

Ich hatte fast keine "echte" Unterstützung bei meinem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Meine Ehe brach auseinander, und meine ehemalige Frau war ein Kettenraucher, der niemals die Absicht hatte aufzuhören. Mein größter Support war die Online-Community, die ich über die MyQuit Coach-App entdeckt habe. Es stellte sich heraus, dass sie die verständnisvollste, unterstützendste und nicht wertendste Gruppe von Menschen waren, und dies hat den ganzen Unterschied in der Welt zu meinem langfristigen Erfolg gemacht.

Meine größte Herausforderung

Ein Raucher zu sein, kostet viel Zeit. Ich musste immer darüber nachdenken, wie, wann und wo ich einen Rauch rauchen konnte, und dementsprechend planen, um sicher zu sein, dass ich das in meinen Zeitplan einpassen konnte. Die größte Herausforderung für mich, nachdem ich gekündigt hatte, war herauszufinden, was ich mit all der zusätzlichen Zeit anfangen sollte, ganz zu schweigen davon, was ich mit meinen Händen anfangen sollte, die dazu benutzt wurden, eine Zigarette zu halten. Es war wichtig, meinen Alltag umzustrukturieren und diese tief verwurzelten Gewohnheiten zu stören, um erfolgreich zu sein.

Mein Geheimnis zum Erfolg

Ehrlich gesagt, war das größte Geheimnis meines Erfolgs die MyQuit Coach-App, mit der ich in das Community-Messageboard LIVESTRONG.COM Quit Smoking eingeführt wurde. Es war die einzige Variable, die sich bei meinen wiederholten Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, geändert hatte, und es machte für mich den Unterschied. Dieses Mal hatte ich die Quit Smoking Community hinter mir und jeden Schritt des Weges. Die Anleihe und Unterstützung, die wir teilen, besteht bis heute.

Wie ich, bleiben viele Mitglieder lange Zeit nach ihrem erfolgreichen Rauchen stehen, um es weiterzuzahlen und andere bei ihren Bemühungen zu unterstützen. Wir alle teilen und verstehen die alltäglichen Kämpfe in dieser Nikotinschlacht, und es ist von unschätzbarem Wert, sich auf diese Reise zu stützen.

Mein Rat an andere

Gib niemals auf, aufzuhören !! Jeder fehlgeschlagene Versuch ist eine Lernerfahrung und bringt Sie Ihrem endgültigen, lebenslangen Ausstieg einen Schritt näher. Ich habe fast zehn Jahre lang fast täglich versucht, diese Schlacht zu gewinnen, aber es hat sich gelohnt! Ich bin hier, um es Ihnen zu sagen - es kann gemacht werden, und es wird einfacher!
Bleiben Sie positiv, bleiben Sie beschäftigt und seien Sie nett zu sich selbst. Du kannst es schaffen!!

Leser-Update - Nachdem Evans Arzt seine Besorgnis über die Auswirkungen, die sein Gewicht auf seinen hohen Blutdruck und seinen Cholesterinspiegel im Dezember 2013 hatte, zum Ausdruck gebracht hatte, entschied Evan, dass es an der Zeit war, die Gesundheit wieder in den Griff zu bekommen. Am Neujahrstag 2014 begann Evan mit dem Tracking von LIVESTRONGs MyPlate-Kalorien-Tracker und verlor in den nächsten Monaten 40 Pfund. Lesen Sie hier die Geschichte von Evan, wie LIVESTRONG.COM zum zweiten Mal sein Leben gerettet hat!