Honig & Essig Tonikum für Schlaflosigkeit
Es gibt viele Hausmittel gegen Schlaflosigkeit, die Unfähigkeit, für längere Zeit einzuschlafen oder zu bleiben. Honig und Apfelessig wurden beide zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Sie können auch zu einem leicht zu machenden Tonikum kombiniert werden, das Ihnen beim Einschlafen hilft.
Nahaufnahme von Honig (Bild: Magone / iStock / Getty Images)Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder durch die Nacht zu schlafen. Es kann auch dazu führen, dass jemand mehrere Stunden früher aufwacht und ihn wach hält. Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit: akute und chronische. Akute Schlaflosigkeit hält nur wenige Tage an und wird meistens durch Stress verursacht. Chronische Schlaflosigkeit hält einen Monat oder länger an und ist normalerweise ein sekundäres Symptom eines anderen Problems.
Honig
Honig gilt seit der Ming-Dynastie als natürliches, gesundes und nebenwirkungsfreies Heilmittel gegen Schlaflosigkeit. Dr. Li Shizen nannte die Fähigkeit von Honey, beim Schlaf zu helfen, als eine der fünf medizinischen Eigenschaften. Ähnlich wie Zucker verursacht Honig einen Anstieg des Insulins, wodurch Serotonin freigesetzt wird, ein Neurotransmitter, der die Stimmung und das Glück verbessert. Der Körper wandelt Serotonin in Melatonin um, eine chemische Verbindung, die die Länge und die Qualität des Schlafes reguliert. Honig erzeugt jedoch eine allmählichere, kontrolliertere Freisetzung von Insulin als Zucker und vermeidet plötzliche Spannungsspitzen und Abbrüche von Energie, die durch reinen Rohrzucker verursacht werden. Honig enthält auch Omega-3-Fettsäuren, deren Forschung die Ermüdung verringert.
Essig
Wie Honig wird Essig seit langem gegen Schlaflosigkeit eingesetzt. Die alten Griechen verwendeten es auch als Desinfektionsmittel und Antibiotikum. Apfelessig wird häufiger als gewöhnlicher weißer Essig für die Aminosäuren verwendet, die gegen Ermüdung wirken und für einen besseren Geschmack sorgen. Apfelessig hilft als Säure, die Verdauung zu regulieren, Fettsäuren abzubauen und Tryptophan freizusetzen. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die das Wachstum reguliert und Proteine synthetisiert. Tryptophan wird nicht vom Körper produziert und über Nährstoffe und Nahrung aufgenommen. Es ist die einzige Substanz, die der Körper in Serotonin umwandeln kann.
Honig und Essig Tonic
Cal Orey, Autor von "The Healing Powers of Vinegar", empfiehlt die Kombination von 2 Teelöffeln Apfelessig mit Honig als wirksames Tonikum zur Behandlung von Schlafstörungen. Die Mischung kann entweder mit einem Löffel eingenommen oder mit Wasser gemischt und als Getränk konsumiert werden. Dieses Tonikum ist billig, frei von Nebenwirkungen und nicht zur Gewohnheit.
