Vorteile von grünem Tee und Zimt

Grüner Tee und Zimt haben beide einen Wert für ihren Geschmack und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese Nahrungsmittel enthalten Antioxidantien, Vitamine und eine Auswahl anderer Nährstoffe, die dazu beitragen können, bestimmte Zustände zu verhindern oder zu behandeln. Obwohl grüner Tee und Zimt allgemein als unbedenklich für den Verzehr angesehen werden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ihn in Form von Ergänzungsmitteln einnehmen.

Grüner Tee enthält Antioxidantien, Vitamine und eine Auswahl anderer Nährstoffe, die dazu beitragen können, bestimmte Zustände zu verhindern oder zu behandeln. (Bild: Smitt / iStock / Getty Images)

Grüner Tee Ernährungsvorteile

Camellia sinensis, allgemein als grüner Tee bezeichnet, bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Tee enthält Vitamin C und E sowie sekundäre Pflanzenstoffe, darunter Flavonoide, Tannine, Catechine und Polyphenole. Phytochemikalien sind in Pflanzen vorkommende antioxidative Substanzen, die die Gesundheit unterstützen und Krankheiten vorbeugen. Aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung beugt grüner Tee den durch freie Radikale verursachten Schäden an Ihren Zellen und Ihrer DNA vor und kann sogar bereits eingetretene zelluläre Schäden reparieren. Es hilft auch, karzinogene oder krebserregende Substanzen in Ihrem Körper zu zerstören.

Grüner Tee Nutzen für die Gesundheit

Laut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kann das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme von Grüntee-Extrakt dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen und diese zu behandeln. Die Forschung legt auch nahe, dass es helfen kann, erhöhte Cholesterinspiegel zu senken und Bluthochdruck und Verhärtung der Arterien zu verhindern. Grüner Tee kann auch zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs- und Magen-Darm-Erkrankungen beitragen, die kognitive Funktion verbessern, Durchfall lindern und bakteriellen Infektionen vorbeugen. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein und Catechine, zwei Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie einen Fettverbrennungseffekt erzeugen und den Betroffenen helfen, Gewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten. Das MSKCC berichtet, dass Studien zu widersprüchlichen Ergebnissen bei der Verwendung von grünem Tee für all diese Zwecke geführt haben, und es muss mehr Forschung betrieben werden, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.

Zimt Ernährungsvorteile

Zimt, der von immergrünen Bäumen stammt, wird normalerweise zu Nahrungsmitteln und Getränken hinzugefügt. Ähnlich wie grüner Tee hat Zimt freie Radikale und enthält zahlreiche nützliche sekundäre Pflanzenstoffe. Laut Phyllis Balch in ihrem Buch "Prescription for Nutritional Healing" enthält Zimt die Mineralstoffe Calcium, Chrom, Kupfer, Jod, Eisen, Mangan, Phosphor, Kalium und Zink sowie die Vitamine A, B-1, B-2, B -3 und C.

Zimt Nutzen für die Gesundheit

Zimt hilft bei Magen- und Verdauungsstörungen und verbessert die Verdauung, indem es die Fähigkeit Ihres Körpers verbessert, Nährstoffe in der Nahrung richtig abzubauen und aufzunehmen. Andere angebliche Vorteile von Zimt umfassen die Bekämpfung von Pilzinfektionen, die Linderung von Übelkeit, die Behandlung von Durchfall, die Erhöhung der peripheren Durchblutung, die Erwärmung des Körpers, die Verringerung von Stauungen und die Behandlung von Gebärmutterblutungen. Es kann auch helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu fördern. Diese Verwendungen basieren jedoch weitgehend auf Einzelergebnissen und nicht auf wissenschaftlichen Nachweisen.

Grüner Tee und Zimt für Diabetes

Zimtpräparate sind bei der Behandlung von Diabetes Typ 1 und Typ 2 üblich. Wissenschaftler glauben, dass Zimt die Insulinsensitivität verbessert und den Blutzuckerspiegel reguliert, zwei Hauptkomplikationen bei Diabetikern. Laut Laura Shane-McWhorter in "The American Diabetes Association: Leitfaden für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel" ist grüner Tee auch für die Vorbeugung und Behandlung von Diabetes hilfreich. Der genaue Wirkmechanismus ist unbekannt, aber seine medizinische Wirkung kann von den Polyphenolen und anderen Inhaltsstoffen im Tee herrühren, die die Insulinsensitivität erhöhen.