Gefrorene Garnelen Kalorien

Garnelen haben, wie ihre kriechenden Cousins, Krebse und Hummer, in vielen Küchen der Welt einen bevorzugten Status erreicht. Es ist kein Wunder. Ihr zartes, mildes Fruchtfleisch bietet kalorienarmes und gesättigtes Fett und ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, berichtet CholesterolCholesterol.

Kalorien

Garnelen variieren in Größe und Kalorien. Eine kleine gedämpfte Garnele hat fünf Kalorien, ein Medium hat sechs Kalorien und eine große Garnele hat laut Fat Secret sieben oder acht Kalorien. Ein 4-oz. Das Garnieren von Garnelen hat 120 Kalorien.

Fett

Etwa ein Viertel der Kalorien stammt aus Fett. Ein 4-oz. Garnelenfutter enthält 6 g Fett, was 8 Prozent des Tageswertes ausmacht. Laut WolframAlpha beträgt es 4 Prozent des täglichen Wertes an gesättigten Fettsäuren.

Cholesterin

Ein 4 oz. Nach Angaben von WolframAlpha liefert die Garnelengarnation fast 230 mg Cholesterin und liefert damit fast 80 Prozent der empfohlenen Tagesdosis.

Ernährung

Laut Fatsecret stammen mehr als 80 Prozent der Kalorien in Garnelen aus Eiweiß. Ein 4-oz. Die Garnelenportion enthält 22 g Eiweiß, was 46 Prozent des täglichen Wertes ausmacht. Es liefert 26 Prozent des Tageswertes von Vitamin B12 und mehr als 160 Prozent des Tageswertes von Selen und Retinol. Nach Angaben von WolframAlpha bietet es weitere Nahrungsmittel, darunter Eisen, Phosphor, Zink, Vitamin E, Calcium, Magnesium und Thiamin.