Lebensmittel, die mit Stuhlinkontinenz zu vermeiden sind

Stuhlinkontinenz ist der unwillkürliche Verlust der Darmkontrolle. Verletzungen, Krankheiten und Ihre Ernährung können alle zu fäkaler Inkontinenz beitragen. Bei Lebensmitteln, bei denen es häufiger zu Durchfall kommt, kann dies zu einer Inkontinenz führen. Wenn Sie ein Ausscheidungstagebuch führen, können Sie feststellen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn Sie an Stuhlinkontinenz leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Untersuchung durchzuführen, um sicherzustellen, dass keine schwerwiegende Ursache vorliegt.

Koffein und Alkohol

Tasse Kaffee (Bild: LennartK / iStock / Getty Images)

Koffein und Alkohol sind beide Chemikalien, die bei häufiger Anwendung den Magen- und Verdauungsapparat stören können. Menschen, bei denen Stuhlinkontinenz diagnostiziert wird, haben bereits einen empfindlichen Verdauungstrakt und müssen mit Substanzen umgehen, die als Reizstoffe bekannt sind. Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke, Kaffee und Tee, die Koffein enthalten, und entfernen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung, wenn diese Getränke zu einer Zunahme Ihrer Inkontinenz führen. Alkohol und Koffein sind auch Blasenreizmittel, die Ihren Harndrang sowie den Stuhlgang verstärken können.

Molkerei

Verschiedene Milchprodukte (Bild: olgakr / iStock / Getty Images)

Milchprodukte, einschließlich Milch, Joghurt und Käse, können Durchfall und Stuhlinkontinenz verschlimmern, insbesondere wenn Sie laktoseintolerant sind. Laktoseintoleranz ist die Erkrankung, bei der Milchprodukte nicht verdaut werden können, weil das Enzym Laktase fehlt. Durchfall, Blähungen und Blähungen sind Symptome einer Laktoseintoleranz; Bei anhaltender oder schwerer Diarrhoe kann es zu Stuhlinkontinenz kommen. Wenn Sie Milchprodukte konsumieren und unter Darminkontinenz leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Laktase.

Gluten

Weizen und Brot (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Menschen mit Glutensensibilität oder Zöliakie können aufgrund der chronischen Diarrhoe, die sie erleiden, möglicherweise auch an Darminkontinenz leiden. Gluten ist in Brotprodukten enthalten, die aus Weizen-, Gersten- oder Roggenmehl hergestellt werden. Eine Vielzahl von Backwaren, Crackern und abgepackten Lebensmitteln enthalten Gluten, was zu unangenehmen Darmbeschwerden führen kann. Wechseln Sie zu glutenfreien Produkten anstelle Ihrer normalen Brote und Snacks, wenn Gluten einen Einfluss auf Ihre Stuhlinkontinenz haben könnte.

Süßungsmittel

Zwei Gläser mit Cola gefüllt (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Süßungsmittel, einschließlich Sorbit, Fruktose und Mannit, sind häufige Durchfälle, die die Stuhlinkontinenz verstärken können. Diese Süßungsmittel sind häufig in Erfrischungsgetränken und zuckerfreien Kaugummis und Bonbons enthalten. Lesen Sie die Zutatenliste Ihrer süßen Leckereien, bevor Sie Artikel mit künstlichen Süßstoffen konsumieren, oder entscheiden Sie sich für alkoholfreie Getränke und zuckerhaltige Süßigkeiten. Essen Sie alle Süßigkeiten in Maßen, um Stuhlinkontinenz und Durchfall sowie Karies zu verhindern.

Nahrungsmittel, die helfen

Kartoffeln auf Holztisch (Bild: Simon Ingate / iStock / Getty Images)

Es gibt Nahrungsmittel, die Ihren Zustand verbessern können, gemäß dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten. 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen und acht 8-Unzen-Gläser Wasser trinken, ist ein guter Anfang. Bei koffeinhaltigen und kohlensäurehaltigen Getränken kann es tatsächlich zu Durchfall kommen, weshalb sie am besten vermieden werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen Bohnen, Kartoffeln, Broccoli, Erbsen und Früchte.