Nahrungsmittel für die Nieren und Blase
Ihre Nieren reinigen täglich fast 200 Liter Blut, um Urin zu produzieren, der in der Blase gespeichert wird, bevor er aus Ihrem Körper entfernt wird, so die American Kidney Foundation. Niere und Blase bilden zusammen einen hochwirksamen Bestandteil des natürlichen Entgiftungs- und Abfallentsorgungssystems Ihres Körpers. Eine Vielzahl von Lebensmitteln kann die Funktion dieser wichtigen Organe unterstützen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsmittel zur Behandlung von Nieren- oder Blasenkrankheiten verwenden.
Knoblauch gehört zu den gesundheitsfördernden Lebensmitteln Ihrer Nieren (Bild: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)Kalzium
Kalziumreicher Grünkohl enthält Oxalate (Bild: zona / iStock / Getty Images)Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt helfen den Nieren, indem sie den Gehalt an nierensteinbildenden Verbindungen, den sogenannten Oxalaten, verringern, die in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Petersilie, Spinat, Kakao und Beeren vorkommen. Calcium bindet an Oxalat, während es sich noch im Verdauungstrakt befindet, und verhindert, dass es absorbiert wird. Nach Angaben des Nationalen Informationszentrums für Nieren- und Urologen-Informationen sollten Sie, wenn Sie die Tendenz haben, Nierensteine zu bilden, jeden zweiten Tag 800 Milligramm Kalzium in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, um ausreichende Mengen zur Vermeidung von Nierensteinen sicherzustellen. Gute Calciumquellen sind Milchprodukte wie fettarme Milch und Joghurt, Broccoli, Grünkohl und Fischkonserven mit Knochen wie Sardinen und Lachs.
Zitrusfrüchte
Untersuchungen zeigen, dass Zitrusfrüchte für die Nierengesundheit von Nutzen sein können (Bild: fcutrara / iStock / Getty Images)Laut einer Studie in der April-Ausgabe der Zeitschrift "PLoS One" schützen Zitrusfrüchte Ihre Nieren vor Entzündungen und Narbenbildung. Zitrusfrüchte sind besonders reich an Pektin, das Verbindungen enthält, die nachweislich vielfältige gesundheitliche Vorteile für die Nieren bieten. In der Labortierstudie schützte Trinkwasser, das Zitruspektin enthielt, Labortiere vor einer Nierenverletzung. Die Forscher schlussfolgerten, dass sich Citruspektin bei langfristiger Anwendung als nützlicher Nährstoff zur Verhinderung von Nierenschäden erweisen könnte.
Interstitielle Zystitis
Machen Sie alkalisierende Lebensmittel wie Spargel zu Ihrer Ernährung (Bild: IngridHS / iStock / Getty Images)Einige Nahrungsmittel, die für Ihre Nieren von Vorteil sind, sind möglicherweise nicht blasenfreundlich, insbesondere wenn Sie unter einer chronischen Erkrankung leiden, die als interstitielle Zystitis bekannt ist - eine Erkrankung, die Blasenschmerzen und Harnfrequenz einschließt. Saure Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte und die meisten Früchte, mit der möglichen Ausnahme von Blaubeeren und Birnen, gehören der Liste der hilfreichen Nahrungsmittel für die Blase an, so die registrierte Diätassistentin Julie Beyer, MA. Laden Sie stattdessen alkalisierende Lebensmittel wie Spargel, Avocado, Broccoli, Blattgemüse und Kürbis auf. Snack auf Mandeln und verwenden Sie Gewürze wie Basilikum, Knoblauch, Oregano und Thymian.
Blasenreinigungsmittel
Wassermelone ist ein natürliches Diuretikum (Bild: sofiaworld / iStock / Getty Images)Sellerie, Petersilie und Wassermelone sorgen für natürliche harntreibende Effekte, die zur Reinigung der Blase und der Harnröhre beitragen - der Tube, die Urin aus der Blase befördert, sagt Phyllis Balch, Autor des Buches "Prescription for Natural Healing". Probiotika-haltige Lebensmittel wie Joghurt können dabei helfen, gesunde Bakterien zu bilden und Krankheitserreger abzuschrecken. Molkepulver - ein Protein, das in der flüssigen Milchmenge enthalten ist und während der Käseherstellung entfernt wird - sorgt für eine immunfördernde Wirkung. Eine in der Februar-Ausgabe des "Journal of Dairy Science" veröffentlichte Studie berichtete über antimikrobielle, antivirale und schmerzlindernde Wirkungen von Molkeprotein. Balch empfiehlt, mit jeder Mahlzeit zwei Teelöffel Molkepulver einzunehmen, um die Gesundheit der Blase zu verbessern.
