Flamme Broiler Nährwertangaben
Flame Broiler ist eine Fast-Fast-Food-Restaurantkette, deren Ziel es ist, den Kunden gesündere Optionen zu bieten, als die typischen Cheeseburger und Hühnernuggets. Ihre Mahlzeit besteht aus Reis, Gemüse und Fleisch, sodass Sie eine ausgewogene Mahlzeit in einer Schüssel oder auf einem Teller essen können. Die Nährwertinformationen auf der Flame Broiler-Website können Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, welche Zutaten zu bestellen sind und wie groß Ihre Mahlzeit sein soll.
Die Schüsseln bei Flame Broiler werden mit weißem Reis und entweder Hühnchen oder Rindfleisch geliefert. (Bild: Michael Powell / Fotoarchiv / Getty Images)Schüsseln
Die Schüsseln bei Flame Broiler werden mit weißem Reis und entweder Hühnchen oder Rindfleisch geliefert. Die Hühnerschale enthält 610 Kalorien, 4,5 g gesättigtes Fett und 43 g Eiweiß. Die Chicken and Veggie Bowl hat nur 530 Kalorien, aber immer noch 4,5 g gesättigtes Fett. Es hat auch 43 g Protein. Die Beef Bowl enthält 610 Kalorien, 5 g gesättigtes Fett und 48 g Eiweiß. Die Beef and Veggie Bowl enthält immer noch 5 g gesättigtes Fett, senkt jedoch die Kalorien auf 540. Es enthält 47 g Eiweiß. Die Zugabe von Flame Broilers charakteristischer Sauce fügt jeder Schüssel zwischen 430 und 480 mg Natrium hinzu.
Platten
Die Teller enthalten mehr als die Schüsseln und werden mit grünem Salat und Obst der Saison serviert. Die Chicken Plate enthält 850 Kalorien, 7 g gesättigtes Fett und 770 mg Natrium. Die Rindfleischplatte enthält 860 Kalorien, 8 g gesättigtes Fett und 880 mg Natrium. Die Hühner- und Rindfleischplatte und die Rippenplatte enthalten jeweils 820 mg Natrium, die Rippenplatte hat jedoch mit 730 gegenüber 850 weniger Kalorien. Jede Platte enthält mit 38 bis 66 g eine erhebliche Proteinmenge. Der Salat und die Früchte fügen kleine Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen hinzu.
Mini-Schüsseln
Die Mini-Schüsseln enthalten identische Zutaten wie die normalen Schüsseln, enthalten jedoch weniger Nahrung. Jede Mini-Schüssel enthält 3,5 g gesättigtes Fett. Die Chicken Mini Bowl hat nur 376 Kalorien und 239 mg Natrium. Die Beef Mini Bowl enthält 384 Kalorien und 287 mg Natrium. Die halbe und halbe Mini-Schüssel hat 378 Kalorien und 308 mg Natrium. Jede Mini-Schüssel enthält zwischen 32 und 41 g Eiweiß.
Gesündere Schüsseln
Die alternativen Schüsseln enthalten ganz weißes Hühnerfleisch anstelle von Fleisch vom Oberschenkel oder Bein oder magerem Rib-Eye-Beef. Diese Schalen verwenden auch braunen Reis anstelle von weißem Reis. Die Website veröffentlicht keinen gesättigten Fett- und Proteingehalt für diese Schüsseln, aber der gesättigte Fettgehalt wird geringer sein, wenn magerere Fleisch- und Proteinschnitte verwendet werden, die relativ ähnlich bleiben. Natrium bleibt gleich, da dieselbe Sauce verwendet wird. Die Chicken Bowl hat 500 Kalorien und die Chicken Veggie Bowl hat 440 Kalorien. Die Beef Bowl hat 570 Kalorien und die Beef and Veggie Bowl hat 520 Kalorien.
Überlegungen
Reisschüsseln können Teil einer gesunden Ernährung sein, berichten Yvonne Sanders-Butler und Barbara Alpert, die Autoren von "Healthy Kids, Smart Kids", je nachdem, welche Zutaten enthalten sind. Magerere Fleischstücke reduzieren den Fett- und Kaloriengehalt, und Gemüse liefert mehrere wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe. Brauner Reis ist auch eine nährstoffreiche Nahrung und erhöht die Ernährung einer Reisschale, fügen Sie Sanders-Butler und Alpert hinzu. Die in Reisschüsseln verwendeten Soßen enthalten oft einen hohen Natriumgehalt. Wenn Sie sie auf die Seite legen oder weniger bestellen, kann dies Ihren Salzverbrauch reduzieren.
