Fingernägel und Vitaminmangel
Der Arzt nimmt die Hände des Patienten, aber es ist nicht zum Trost. Der Arzt schaut genau hin, meistens auf die Fingernägel, die eine Reihe von Erkrankungen, wie Leber- und Nierenprobleme, aufdecken können. Fingernägel können sogar auf Mängel in der Ernährung hinweisen. Farbe, Textur und Form werden berücksichtigt. Obwohl es kein Ersatz für Blutarbeit oder Bildgebung ist, kann eine kritische Betrachtung der Nägeln eine medizinische Diagnose beschleunigen oder ein guter Indikator für eine unzureichende Ernährung sein.
Gesunde Nägel
Ein gesunder Fingernagel sollte klar, glatt und geschmeidig sein. Es sollte weiße Monde an der Basis haben, und der Nagel, der über den Finger wächst, sollte cremeweiß sein. Die Haut unter dem Nagel sollte eine rosige Version Ihres Grundtones sein. Jede Veränderung des Aussehens der Nägel kann auf einen Mangel oder eine Krankheit hinweisen.
Überprüfen Sie Ihre Nägel auf Gesundheit
Überprüfen Sie Ihre Nägel wöchentlich, um sicherzustellen, dass sie gesund aussehen. Jede Abnormalität kann erheblich sein. Achten Sie auf Textur und Farbe. Die Form der Nägel könnte ebenfalls auf ein Problem hinweisen. Quadratische Nägel können durch hormonelle Probleme verursacht werden. Allgemeine Unterernährung kann zu „Beulen“ in den Nägeln führen, die als „Beau-Linien“ bezeichnet werden. Vitamin-C-Mangel ist manchmal mit rotbraunen Flecken und Gruben am Ende der Nägel verbunden. Es wird angenommen, dass ein Mangel an Vitamin C bei milderen Formen zu mehr hängenden Nägeln und Schwellungen in der Nähe des Nagels führt. Vergilbte Nägel deuten darauf hin, dass das Wachstum der Nägel langsamer ist als normal, was mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Diabetes einhergeht, aber auch mit Eisen- und Zinkmangel zusammenhängt. Zinkmangel kann sich auch als weiße Flecken auf den Nägeln zeigen. Ein schwerer Eisenmangel kann zu abgeflachten Nägeln mit Vertiefungen führen, die als Koilonychien bezeichnet werden. Eisenmangel kann zu Energiemangel führen.
B12 schuld
Blaue Finger zeigen immer Sauerstoffmangel an. Wenn dies ein vorübergehender Zustand ist, könnte dies darauf hindeuten, dass sich die Person in Not befindet. Wenn chronisch, dann liegt wahrscheinlich ein Lungen- oder Blutproblem vor. Die Ernährungsbedenken wären zu wenig Eisen oder B12. B12-Mangel zeigt sich auf verschiedene Weise am Fingernagel. Es kann sich in einer Verringerung der Sichtbarkeit der Lunula, des „Mondes“, manifestieren. Ridges können auch ein Zeichen für einen B12-Mangel sein. Wenn der Mangel anhält, können Kribbeln in den Fingern, Gleichgewichtsprobleme, Gedächtnisprobleme und Depressionen auftreten.
Medikamente
Medikamente können auch Nagelprobleme verursachen. Viele Leute fangen an, Silber für verschiedene Bedingungen zu nehmen. Zu viel Silber kann dazu führen, dass Ihre Nägel blau werden. Die Einnahme von NSAIDs bei Entzündungen kann dazu führen, dass die Nägel schwach werden. Andere Medikamente haben Nebenwirkungen, die sich auch in den Nägeln zeigen.
Richtig essen für gesunde Nägel
Fingernägel sind empfindlich gegen schlechte Diäten. Das Essen von Müll und das Ignorieren der Ernährungspyramide kann zu Mängeln führen. Eine gesunde Ernährung erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Obst und Gemüse, Getreide, Milchprodukten und Fleisch. Eine Kategorie davon zu eliminieren kann gesund sein, wenn die Nährstoffe sorgfältig durch die verbleibenden Lebensmittelgruppen ersetzt werden. Während Stress kann der Körper bestimmte Vitamine (wie B-Vitamine) stärker verbrennen als andere, sodass Nahrungsergänzungsmittel eine gute Quelle für diese Nährstoffe sein können. Gesunde Nägel benötigen viel Kalzium und Zink, was besonders für schwangere Frauen wichtig ist. Schwangerschaft ist eine Zeit, in der eine Frau besonders auf ihre Ernährung achten sollte. Das wöchentliche Überprüfen der Fingernägel ist eine gute Gewohnheit, sich zu bilden.
