Mandel-Brise trinken, während ich schwanger bin

Wenn Sie schwanger sind, ist die Ernährung von entscheidender Bedeutung. Kuhmilch ist eine Quelle von mehreren Nährstoffen, die Sie zur Unterstützung Ihres heranwachsenden Babys benötigen, ist jedoch nicht die einzige Option. Wenn Sie keine Kuhmilch trinken möchten, entscheiden Sie sich für Almond Breeze, eine Marke von Mandelmilch von Blue Diamond. Mandelmilch ist eine milchfreie Alternative zu Kuhmilch, die durch Zerkleinern und Sieben von Mandeln hergestellt wird. Für die meisten Frauen ist das Trinken von Mandelbrise während der Schwangerschaft eine sichere und nahrhafte Option.

Schwangere hält Bauch (Bild: luamduan / iStock / Getty Images)

Über Mandelbrise

Sie können eine Milch ohne Milch wählen, wenn Sie laktoseintolerant sind, auf Milchproteine ​​allergisch sind, vegan sind oder den Geschmack von Kuhmilch nicht mögen. Das Produkt wird in gekühlten Kartons oder in regalfesten Behältern geliefert und kann zum Trinken, Auffüllen von Getreide und in Rezepten verwendet werden. Mandelbrise wird ungesüßt oder original geliefert und enthält etwas Zucker. Sie können auch ungesüßte und gesüßte Schokolade und Vanille Almond Breeze finden.

Ernährung

Während der Schwangerschaft sollten Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Calcium, Vitamin D und Kalium, zu sich nehmen. Kuhmilch wird oft als gute Quelle für diese Nährstoffe empfohlen. Ein Becher mit 2 Prozent Milch liefert 293 Milligramm Kalzium, etwa 29 Prozent der 1.000 Milligramm, die die National Institutes of Health Ihnen empfiehlt, täglich während der Schwangerschaft zu sich zu nehmen. Eine Tasse Mandelbrise liefert tatsächlich mehr Kalzium, etwa 450 Milligramm pro Tasse. Mandelbrise und Milch liefern fast gleich viel Vitamin D - 25 Prozent des täglichen Wertes, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Milch ist mit 366 Milligramm pro Becher eine bessere Kaliumquelle als 180 Milligramm in einem Becher Mandelbrise. Kalium ist jedoch in einer Vielzahl von Lebensmitteln leicht erhältlich, sodass Sie mehr Blattgemüse, Zitrusfrüchte und getrocknete Bohnen konsumieren können, um Ihre tägliche Zuteilung zu erhalten und Ihr wachsendes Baby zu unterstützen. Kuhmilch enthält mehr Eiweiß als Almond Breeze - 8 Gramm pro Tasse gegenüber 1 Gramm -, aber Sie können leicht andere Proteinquellen finden, wie Fleisch, Fisch, Hühnchen und getrocknete Bohnen, um Ihre Ernährung zu ergänzen.

Überlegungen zur Laktose

Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, können Sie während der Schwangerschaft möglicherweise wieder Laktose verdauen, stellt Dr. Praveen K. Roy auf der Medscape-Website fest. Die Nahrung wird während der Schwangerschaft langsamer durch den Darm geleitet, und die Veränderungen in Ihrem Körper können bakterielle Anpassungen fördern, die Ihnen helfen, die Milch besser zu verdauen. Wenn Sie sich für Almond Breeze entscheiden, weil Sie laktoseintolerant sind, aber Kuhmilch trinken möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, ob Sie möglicherweise während der Schwangerschaft auf Kuhmilch umstellen möchten.

Zucker und Fette

Einige Arten von Mandelbrise enthalten Zucker in Form von verdampftem Rohrsaft. Während Milch auch Zucker enthält, liegt es in der natürlich vorkommenden Form von Laktose vor. Wenn Sie versuchen, während der Schwangerschaft zugesetzten Zucker zu vermeiden, entscheiden Sie sich für ungesüßte Versionen von Almond Breeze. Im Gegensatz zu Vollmilch oder fettarmer Kuhmilch ist Almond Breeze frei von gesättigtem Fett und Cholesterin.