Hat Whey Protein Pulver Akne?
Molkeproteinpulver ist eine wirksame Ergänzung für das Bodybuilding: Eine Portion davon kann Sie mit über 30 Gramm Protein für Muskelwachstum und -reparatur versorgen. Während der Proteinertrag hoch ist, gibt es einen Vorbehalt: Einige Studien haben die Ergänzung zu Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Während die Genetik die Hauptursache für Akne ist, sollten sich Anfällige für Ausbrüche als gewarnt erweisen - Molkeprotein könnte hormonelle Aktivitäten verursachen, die zu Ausbrüchen führen.
Dieser erfrischende Proteinpulvershake kann Ihre Akne verursachen. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Wer bekommt Akne??
Akne, die Pickel verursachende Hauterkrankung, die in Gesicht, Brust, Rücken und Schultern eindringt, ist bei Teenagern und jungen Erwachsenen am häufigsten. Aber niemand ist sicher! Ihre Ursache ist nicht gut verstanden - aber genetische und hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Pubertät sind wahrscheinliche Faktoren. Es ist auch bekannt, dass Milch und Milchprodukte die Talgproduktion oder die Ölproduktion in einigen erhöhen, wodurch sie wahrscheinlich aus Molkeprotein ausbrechen, das ein Nebenprodukt des Käseherstellungsprozesses ist.
"Jeder, mit dem ich spreche, hat gesagt, dass er dies bei mindestens zwei oder drei Patienten gesehen hat", sagte Dr. D. Aknexperte und medizinischer Direktor des Akne-Behandlungs- und Forschungszentrums, Hilary Baldwin, zu Self, als er die Auswirkungen der Beseitigung von Molke aus der Diät diskutierte.
Molkeproteinergänzung
Einige kleinere Studien haben bereits den Zusammenhang zwischen Molkensupplementen und Akne untersucht. In einer 2013 veröffentlichten Ausgabe von Brazilian Annals of Dermatology wurde eine Studie beobachtet, bei der 30 Teilnehmer Molkenproteinpräparate einnahmen. Daraus wurde der Schluss gezogen, dass der Konsum von Molke zu Akneausbrüchen führte. Frauen sowie Menschen ohne vorherige Akneausbrüche hatten deutlichere Symptome. Eine in einer Ausgabe von Cutis aus dem Jahr 2012 veröffentlichte Studie für Männer unterstützt diesen Link: Die fünf Teilnehmer, alle Sportler im Teenageralter, erlebten Ausbrüche beim Konsumieren des Proteins und fanden Erleichterung, nachdem sie die Anwendung abgebrochen hatten. Sechs verschiedene Marken von Molkeprotein wurden während der Studie verwendet, so dass Ausbrüche nicht von der Marke oder der Qualität des Supplements abhängen.
Die zugrunde liegende Ursache
Molkeprotein und andere Milchprodukte erhöhen den Insulin-artigen Wachstumsfaktor-1 oder IGF-1. Laut der University of New Mexico ist IGF-1 ein Hormon, das das Muskelwachstum unterstützen soll. Da IGF-1 jedoch mit einer Steigerung der Talgproduktion verbunden ist, könnte dies auch zu Akneausbrüchen beitragen. Wie ein im "Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" veröffentlichter Artikel feststellt, führt der Konsum von Molkeprotein zu einer Insulinspitze, die zu ausbruchsfreundlichen Bedingungen wie einem übermäßigen Wachstum von Hautzellen, übermäßiger Entzündung und Ölproduktion führt. Yikes!
Überlegungen
Finden Sie heraus, dass Ihre Akneausbrüche und der Konsum von Molkeprotein korrelieren? Die beste Option könnte sein, die Anwendung einzustellen und einen Arzt für weitere Ratschläge zu konsultieren, schlagen Studien vor. Sie könnten auch von einer Einschränkung des Verbrauchs von Milchprodukten profitieren. Einige nicht-nahrhafte Proteinergänzungen, die in Betracht gezogen werden sollten, sind vegane Proteinpulver, einschließlich Hanf, Erbsen und brauner Reis. Nahrungsmittel wie Fleisch, Geflügel und Fisch sind ebenfalls wichtige Eiweißquellen!
Was denkst du?
Was ist deine bevorzugte Proteinquelle? Haben Sie jemals Molkeproteinpulver ausprobiert und haben Sie Ausbrüche davon bemerkt? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
