Verursacht zu viel Vitamin D das Zucken der Augen?

Viele Menschen erleben gelegentlich ein Zucken der Augenlider, einen Muskelkrampf im Levator-Muskel, der das Augenlid anhebt und senkt. Dieser Zustand kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, hat jedoch keinen bekannten Zusammenhang mit einer hohen Vitamin-D-Aufnahme, einem Nährstoff, der für Körperfunktionen und Knochenstärke erforderlich ist. Wenn Sie das Zucken der Augen und die Auswirkungen von zu viel Vitamin D verstehen, können Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen.

Empfohlene Aufnahme

Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt zwischen 600 und 800 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D für die ordnungsgemäße Funktion. Eine kleine Anzahl von Lebensmitteln enthält Vitamin D, einschließlich Lachs, der 447 IU für 3 Unzen liefert. Serviert und angereicherte Milch, die etwa 115 IE pro Tasse liefert. Andere Nahrungsquellen sind Thunfisch, Rinderleber und Eier.

Sonneneinstrahlung kann Sie auch mit Vitamin D versorgen. Ihre Haut muss mindestens zwei Mal pro Woche mindestens 5 bis 30 Minuten lang direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Beachten Sie jedoch, dass eine direkte Exposition das Hautkrebsrisiko erhöht. Daher kann Ihr Arzt empfehlen, Ergänzungen einzunehmen, wenn Sie nicht ausreichend Vitamin D über Ihre Ernährung zu sich nehmen.

Toxizitätseffekte

Wenn Sie viel Vitamin D zu sich nehmen, besteht ein Risiko für toxische Konzentrationen. Im Durchschnitt sollten Sie nicht mehr als 4000 IE pro Tag mit Vitamin D aufnehmen. Ein Überschreiten dieser Menge kann zu Toxizitätssymptomen führen, die Veränderungen des Herzrhythmus, Verkalkung des Gewebes und Schäden an Herz, Blutgefäßen und Nieren umfassen können.

Ursachen

Obwohl ein hoher Vitamin-D-Spiegel nicht zu einem Zucken der Augen führt, können andere Faktoren das Risiko für Krämpfe erhöhen. Beispielsweise können Stress, schlechte Schlafgewohnheiten und Koffeinkonsum zu Zuckungen führen. Ein Zucken kann auch auftreten, wenn Sie trockene Augen oder andere Augenzustände haben, die zu einer Reizung der Oberfläche führen. Zu wenig Magnesium könnte zu Zucken führen.

Überlegungen

Ein Augenlidzucken bedarf keiner medizinischen Behandlung, es sei denn, es dauert länger als drei Wochen oder es treten Schmerzen auf. Wenn das Zucken andere Bereiche Ihres Gesichts betrifft oder sich das Augenlid vollständig schließt, suchen Sie einen Arzt auf.

Wenn Sie vermuten, dass Sie hohe Vitamin-D-Blutspiegel im Blut haben, besprechen Sie Ihre Bedenken und Symptome mit Ihrem Arzt. Dieser kann Ihr Blut testen, um Ihre Spiegel zu überprüfen, und aufgrund der Laborergebnisse und einer körperlichen Untersuchung die notwendige Behandlung empfehlen.