Beschädigt Soda wirklich Ihre Zähne?

Nach Angaben der Harvard School of Public Health konsumiert die Hälfte der Menschen in den Vereinigten Staaten an einem bestimmten Tag Soda. Obwohl zuckerhaltige Getränke wie Soda mit negativen gesundheitlichen Konsequenzen wie Übergewicht und Zahnproblemen verbunden sind, bleiben sie die Hauptquelle für Kalorien in der Ernährung von Jugendlichen. Es spielt keine Rolle, ob Sie es als "Erfrischungsgetränk", "Pop" oder "Cola" bezeichnen. Die Fakten sind die gleichen: Sodakonsum ist einer der häufigsten Ernährungsfaktoren bei Karies.

Ein Glas Soda mit Eis auf einem Untersetzer. (Bild: watchara_tongnoi / iStock / Getty Images)

Zucker ist nicht so süß

Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind von einer klebrigen Bakterienschicht bedeckt, die besser als Plaque bekannt ist. Bakterien ernähren sich von Zucker, der reichlich in einer Sodadose enthalten ist. Wenn Bakterien mit Soda im Mund in Kontakt kommen, bauen sie den Zucker um und bilden als Nebenprodukte Säuren. Diese Säuren greifen die Zahnstruktur und den Zahnschmelz für mindestens 20 Minuten an, wodurch das Kariesrisiko erhöht wird. Jedes Mal, wenn Sie einen Schluck Soda nehmen, beginnt dieser 20-minütige Säureangriff von vorne. Jugendliche und Kinder sind besonders anfällig für Zahnverfall durch Soda, da ihr Schmelz noch nicht voll entwickelt ist.

Alles über die Säure

Die meisten Limonaden enthalten Phosphorsäure und Zitronensäure, die beide sehr schädlich für Ihre Zähne sind. Säuren können den Zahnschmelz weicher machen und das Risiko von Karies und Karies erhöhen. Obwohl das Trinken von Diät-Soda das Problem löst, Ihre Zähne den schädigenden Auswirkungen von Zucker auszusetzen, sind Diät-Soda immer noch sauer, daher sind sie keine sichere Wahl. Die Forscher berichteten, dass der Schaden an der Zahnstruktur durch übermäßigen Verzehr von Diät-Soda dem durch starken Drogenkonsum verursachten Schaden ähnelt, sagt eine Studie, die 2013 in „General Dentistry“ veröffentlicht wurde.

Dein Trinkstil

Es ist nicht nur das, was Sie trinken, sondern wie Sie trinken, das kann ein Problem sein. Wenn Sie Soda in den Mund nehmen, anstatt schnell zu schlucken, kann dies dazu führen, dass das Soda saurer wird, was zu mehr Schaden führt nimmt in deinem Mund zu.

Speichern Sie Ihre Zähne

Soda schadet nicht nur den Zähnen, das zuckerhaltige Getränk hängt auch mit Fettleibigkeit und den damit verbundenen Gesundheitsproblemen zusammen. Es ist am besten, Soda vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen und durch Wasser zu ersetzen. Wenn dies jedoch nicht in den Karten enthalten ist, gibt es einige Möglichkeiten, um das Risiko einer Beschädigung der Zähne zu reduzieren. Trinken Sie Ihr Soda durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu reduzieren. Nachdem Sie Soda getrunken haben, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, um den Zucker und die Säuren zu entfernen, die für Zahnschäden verantwortlich sind. Machen Sie es noch einen Schritt weiter, indem Sie mit Fluorid-Mundwasser spülen. Fluorid stärkt den Zahnschmelz und verringert das Risiko von Karies. Vermeiden Sie nach dem Trinken von Soda mindestens eine Stunde lang das Bürsten.