Verursacht Psylliumschale schwere Blähungen und Blähungen?

Wenn Sie Psyllium einnehmen, können gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten. Flohsamenschale, eine Art löslicher Ballaststoffe, kann zu Blähungen, Blähungen oder verstärktem Aufstoßen führen. Sypmtoms sind im Allgemeinen nicht schwerwiegend und können durch die Einnahme kleinerer Dosen minimiert werden, bis Sie sich an die Faser anpassen.

Flohsamen (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Was ist Psyllium??

Flohsamenschale stammt aus dem Samen der Plantago ovata, einer weltweit gefundenen Strauchart. Flohsamenschale wird in erster Linie als Quelle für lösliche Ballaststoffe verwendet, die zu einem Gel anschwellen und nicht vom Verdauungstrakt aufgenommen werden. Die meisten Menschen konsumieren Flohsamen, um den Stuhlgang regelmäßiger zu gestalten.

Psyllium und Gasproduktion

Die nützlichen Bakterien, die sich in Ihrem Darm befinden, zerlegen Ballaststoffe und produzieren Gas. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2008 im "Journal of Clinical Gastroenterology" verarbeiten diese Bakterien Flohsamenschale, nachdem sie durch Verdauungssäfte im Magen und Dünndarm verändert wurde.

Schwere

Die vermehrte Blähung, Blähungen und Blähungen, die durch die Einnahme von Psyllium hervorgerufen werden, sind unangenehm, verursachen jedoch im Allgemeinen keine erheblichen medizinischen Probleme. Wenn Sie starke Blähungen oder Bauchschmerzen oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich Verschlucken, Schluckbeschwerden, lang anhaltender Verstopfung, Hautausschlag, starken Bauchschmerzen, Erbrechen oder starker Übelkeit, wenden Sie sich an Ihren Arzt und stellen Sie den Psylliumkonsum ein.

So vermeiden Sie Symptome

Wenn Sie nach der Einnahme von Flohsamenergänzungen unter übermäßigem Gas leiden, reduzieren Sie die Dosis. Beginnend mit einer großen Dosis Psyllium kann sich der Schweregrad der Nebenwirkungen erhöhen. Beginnen Sie mit einer kleineren Dosis und verwenden Sie die auf dem Produktetikett empfohlene Wassermenge. Erhöhen Sie allmählich die Menge an Psyllium, die Sie einnehmen, damit sich Ihr Körper an den erhöhten Faserverbrauch anpassen kann.