Verursacht Erdnussbutter Pickel?

Wenn Sie glauben, dass reichhaltige Lebensmittel wie Erdnussbutter zu Akne-Schüben und Pickeln beitragen, sind Sie nicht alleine. Als Forscher im letzten Jahr an der Melbourne University im Jahr 2001 Medizinstudenten befragten, glaubten 41 Prozent, dass die Ernährungsgewohnheiten die Symptome der Akne verstärkten. Wissenschaftliche Studien zeigen keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Akne-Ausbrüchen, aber einige Untersuchungen zeigen, dass eine schlechte Ernährung insgesamt hormonelle Ungleichgewichte verursacht, die diese häufige Hauterkrankung auslösen.

Eine kleine Schüssel Erdnussbutter. (Bild: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Ursachen der Akne

Öldrüsen an der Basis der Haare in der Haut Ihres Oberkörpers erzeugen normalerweise kleine Mengen Sebum, ein Öl, das aus dem Follikel auf die Hautoberfläche spritzt. Wenn Ihr Körper zu viel Talg absondert, vermischt sich das Öl mit abgestorbenen Hautzellen und verstopft die Poren. In den Poren eingeschlossene Bakterien verdauen das Öl und scheiden Säuren aus, die lokale Reizungen verursachen. Pickel platzen und heilen oft ohne ernsthafte Probleme, aber Infektionen können dazu führen, dass sich mit Eiter gefüllte Zysten im Gewebe tief unter der Haut bilden. Erhöhte Testosteronwerte während der Pubertät lösen bei Teenagern Akne aus, die Krankheit kann jedoch in jedem Stadium Ihres Lebens auftreten.

Diät und Akne

Da die meisten Menschen mit Akne auch unter fettiger Haut leiden, kamen viele Angehörige der Gesundheitsberufe und Akne-Patienten zu dem Schluss, dass fettige und fetthaltige Lebensmittel wie Erdnussbutter und Schokolade zu Akneproblemen beitragen. In Teststudien konnte kein eindeutiger Zusammenhang zwischen reichhaltigen Lebensmitteln mit hohem Fett- oder Zuckergehalt und der Intensität von Akne nachgewiesen werden, so Parker Magin von der University of Newcastle, New South Wales, Australien. Beobachtungen nicht-westlicher Kulturen sowohl in Paraguay als auch in Neuguinea fanden keine Fälle von Akne bei Bevölkerungen, die von einer traditionellen Diät leben. Dies führt zu der Vermutung, dass westliche Diäten im Allgemeinen, nicht bestimmte Nahrungsmittel, Akne verursachen können.

Nährstoffe der Erdnussbutter

Wenn Sie einige fetthaltige Fleischprodukte in Ihrer Ernährung durch gesunde Fette und Eiweiß in Erdnüssen ersetzen, könnte dies Ihre Gesundheit verbessern. Eine Portion 32 g trockengeröstete Erdnüsse enthält fast 16 g Fett, aber nur 2,2 g gesättigtes Fett und kein Cholesterin. Die gleiche Portion liefert 7,58 g Protein, 1,34 g Zucker und 6,88 g Kohlenhydrate. So wenig wie 1 1/2 oz. Laut dem Linus-Pauling-Institut könnte ein täglicher Anstieg der Erdnüsse das Risiko für Herzerkrankungen senken.

Gefahren der Erdnussbutter

Einfache Kohlenhydrate und Zucker, die der Erdnussbutter hinzugefügt werden, um den Geschmack und die Textur zu verbessern, können Akneprobleme verstärken. Leicht verdaute hochglykämische Nahrungsmittel bewirken einen Anstieg des Blutzuckerspiegels und einen entsprechenden Anstieg des Insulins. Die Verschiebung von Insulin und Blutzucker führt zu einer erhöhten Androgenproduktion in Ihrem Körper. Diese Gruppe männlicher Hormone erhöht die Talgproduktion. Wenn die Drüsen in der Haut mehr Öl absondern, verstopfen die Follikel und ein neuer Ausbruch der Akne beginnt. Die Wahl einer Erdnussbutter-Marke ohne zusätzliche Inhaltsstoffe könnte Ihre Symptome lindern, wenn sie zu einer gesunden Ernährung hinzugefügt wird.