Hilft Trinkwasser, Fett im Körper zu schneiden?

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts verringert das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten, wie Herzkrankheiten und Diabetes, und hilft Ihnen, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Wenn Sie abnehmen möchten, gehören zu den wesentlichen Bestandteilen eine nahrhafte Diät und regelmäßige Bewegung. Wenn Sie Ihr Körperfett reduzieren möchten, hilft Ihnen das Trinkwasser, Fett in Ihrem Körper zu reduzieren, indem Sie Ihren Appetit zügeln und Ihren Stoffwechsel erhöhen.

Eine Frau trinkt Wasser während eines Trainings (Bild: mtoome / iStock / Getty Images)

Wasser und Gewichtsverlust

Durch das Trinken von Wasser vor dem Essen kann der Appetit reduziert werden, was wiederum die Kalorien- und Fettaufnahme reduziert und den Gewichtsverlust unterstützt. Laut einer Studie über Wasser- und Gewichtsverlust, die an der Virginia Tech durchgeführt wurde, tranken zwei 8-Unzen. Gläser Wasser vor den Mahlzeiten halfen den Diätetikern, etwa 5 Pfund zu verlieren. mehr als Diätetiker, die ihre Wasserzufuhr im Verlauf von 12 Wochen nicht erhöht haben. Trinkwasser vor einer Mahlzeit füllt den Magen mit einer kalorienarmen, gesunden Substanz, sagt Brenda Davy, Leiterin der Studie. Laut Davy essen Menschen, die vor den Mahlzeiten Wasser trinken, 75 bis 90 Kalorien pro Mahlzeit weniger als diejenigen, die dies nicht tun.

Wasser- und Abfallaufbereitung

Wasser unterstützt Sie nicht nur und bietet eine kalorienfreie Alternative zu zuckerhaltigen Getränken oder Getränken. Außerdem hilft Wasser beim Abnehmen, indem es Ihrem Körper ermöglicht, Abfälle effizient zu verarbeiten und auszuscheiden. Ihr Stoffwechsel zerlegt die Nahrung, die Sie essen, in Energie, und Ihre Nieren verwenden Wasser, um Giftstoffe aus dem, was Sie essen und trinken, zur Ausscheidung zu verarbeiten. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihre Leber für die Verarbeitung der Giftstoffe eingestellt. Normalerweise wandelt Ihre Leber gespeichertes Fett in Energie um. Wenn es jedoch zur Verarbeitung von Toxinen aus den dehydrierten Nieren benötigt wird, kann Ihre Leber das Fett in Ihrem Körper nicht abbauen.

Wasser und Stoffwechsel

Wasser kann helfen, Körperfett zu verlieren, indem es Fett aus Ihrem System spült und den Stoffwechsel reibungslos in Gang hält. Wasser ist für alle grundlegenden Körperfunktionen erforderlich und Ihr Blut kann während des Stoffwechselprozesses Nährstoffe transportieren. Laut einer Studie, die von deutschen Wissenschaftlern durchgeführt und in "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" berichtet wurde, erhöhte das Trinken von 500 ml Wasser die Stoffwechselrate bei Männern und Frauen um 30 Prozent.

Empfehlungen

Es gibt keine festgelegte Empfehlung für die genaue Menge Wasser, die Sie täglich trinken sollten, aber Ihren Durst zu befolgen, ist laut Virginia Tech-Professorin Brenda Davy eine generelle Faustregel. Das Institute of Medicine rät erwachsenen Männern, täglich etwa 3,7 Liter (etwa 13 Tassen) Wasser zu trinken, und erwachsene Frauen, die als allgemeine Richtlinie täglich etwa 2,7 Liter (etwa 9 Tassen) trinken.