Erhöht Trinkmilch den Östrogenspiegel bei Männern?

Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt jedem, mindestens drei Portionen Milchprodukte pro Tag zu erhalten. Trinken von Milch ist eine einfache Möglichkeit, den Verbrauch von Milchprodukten zu steigern, aber es gibt Hinweise darauf, dass dies den Östrogenspiegel beeinflussen kann, selbst wenn Sie ein Mann sind. Besprechen Sie Ihre Milch- und Milchaufnahme mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet ist.

Trinken von Milch kann den Östrogenspiegel erhöhen. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Rolle von Östrogen

Obwohl viele Menschen Östrogen als weibliches Hormon betrachten, produzieren Männer natürlich etwas Östrogen. Östrogene sind eine Klasse von Hormonen, die das Fortpflanzungssystem und andere physiologische Funktionen von Männern und Frauen beeinflussen. Niedrige Östrogenspiegel können sich auf die männliche fötale Entwicklung, den Stoffwechsel und das Risiko chronischer Erkrankungen auswirken, und eine hohe Östrogenbelastung kann Ihre Gesundheit schädigen.

Kuhmilch

Milchkühe produzieren auf natürliche Weise Östrogene, die in ihre Milch übergehen. Laut Ganmaa Davaasambuu, einem Arzt und Wissenschaftler an der Harvard School of Public Health, machen Milchprodukte 60 bis 80 Prozent des Östrogens aus, das in der typischen amerikanischen Ernährung verbraucht wird. Das Trinken großer Mengen Kuhmilch kann den Östrogenspiegel erheblich erhöhen. Laut Davaasambuu können diese Hormone in der Milch das Risiko für Prostatakrebs erhöhen und die Fruchtbarkeit verringern.

Soja Milch

Wie Kuhmilch enthält Sojamilch einige östrogenartige Verbindungen. Diese Phytoöstrogene, die in verschiedenen Pflanzenarten vorkommen, haben andere Wirkungen als natürlich produzierte menschliche Östrogene. Phytoöstrogene können die Wirkungen von natürlichem Östrogen sowohl nachahmen als auch entgegenwirken, indem sie die Östrogenaktivität in Ihrem Körper regulieren. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland kann der Verzehr von Sojaprodukten das Risiko für Prostatakrebs reduzieren, obwohl das Zentrum auch feststellt, dass die Bevölkerungsstudien, auf denen dieser Befund basiert, "schwer zu interpretieren" und ansonsten nicht endgültig sind.

Eine in der Juli-August-Ausgabe von "Nutrition" veröffentlichte Fallstudie legt nahe, dass Sojamilch andere Gesundheitsprobleme verursachen kann. In der Fallstudie erlitt ein 19-jähriger Mann einen Libido-Verlust und eine erektile Dysfunktion, nachdem er große Mengen Sojaprodukte verzehrt hatte.

Überlegungen

Obwohl Trinkmilch den Östrogenspiegel leicht erhöhen kann, erleiden die meisten gesunden Männer keine negativen Auswirkungen, wenn sie moderate Mengen an Milchprodukten konsumieren. Milch ist eine gute Quelle für Kalzium, Vitamin D und Eiweiß. Sojamilch liefert auch Protein und wird oft mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Milchkonsum deutlich ändern, um sicherzustellen, dass er für Sie sicher ist.