Hat Diet Pepsi Sie an Gewicht zunehmen?
Der Umstieg auf ein Diät-Soda kann zu einer Verringerung der Kalorienaufnahme führen, insbesondere wenn Sie bereits ein Soda-Trinker sind. Die meisten Diät-Limonaden, wie Diet Pepsi, enthalten keine Kalorien. Wenn Sie also eine oder zwei Dosen trinken, erhöht sich die Kalorienaufnahme nicht von selbst. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Diät-Soda die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme erhöht.
Eine Frau gießt eine Diätpepsi in ihre Tasse. (Bild: Fernando Leon / Getty Images Unterhaltung / Getty Images)Gewichtszunahme
Für manche Menschen kann das Trinken von Diet Pepsi oder eines anderen künstlich gesüßten Getränks dazu führen, dass sie mehr Kalorien verbrauchen, wie eine Studie der Johns Hopkins University, die in der März-Ausgabe des "American Journal of Public Health" veröffentlicht wurde. Schuld ist aber nicht das Soda. Es ist was auf deinem Teller ist. Der Umstieg auf ein Diät-Soda kann Ihnen die Rationalisierung dieser Ablässe erheblich erleichtern. Sie können es rechtfertigen, mehr von dem zu essen, was Sie möchten, da Sie keine Kalorien mehr aus Soda erhalten, was zu Überessen und nachfolgender Gewichtszunahme führen kann.
Kalorische Erwartung
Das Trinken von künstlich gesüßten Getränken kann im Körper ebenfalls zu einer kalorischen Erwartung führen. Jedes Mal, wenn Sie etwas Süßes essen oder trinken, enthält es normalerweise Kalorien. Aber Diet Pepsi kann das, was erwartet wird, nicht erfüllen. Der Körper gleicht dies aus, indem er den Appetit anregt, so dass Sie sich hungrig fühlen, wie eine Studie der Purdue University zeigt. Auch dies kann dazu führen, dass Sie zu viel essen und an Gewicht zunehmen.
Stoffwechsel
Eine weitere mögliche Ursache für die Gewichtszunahme betrifft den Stoffwechsel. Es scheint, dass künstliche Süßstoffe, wie die in Diet Pepsi verwendeten, keinen Einfluss auf die Kerntemperatur des Körpers haben, so eine Studie aus dem Jahr 2008 in "Behavioral Neurosciences". Jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder trinken, das Kalorien enthält, reagiert der Körper mit einer Temperaturerhöhung, die den Stoffwechsel auslöst. Geschieht dies nicht, kann dies den Stoffwechsel verlangsamen und zu einer Gewichtszunahme führen. Weitere Studien sind erforderlich, um die tatsächlichen Auswirkungen zu bestimmen.
Kalorienaufnahme
Unabhängig davon, ob Sie Diät-Soda trinken oder nicht, dreht sich die Gewichtszunahme um die Kalorien. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbrennt, werden Sie an Gewicht zunehmen. Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien, also führt ein Überschuss dieser Menge dazu, dass Sie ein Pfund an Gewicht zunehmen. Dasselbe kann jedoch für den Gewichtsverlust gesagt werden. Wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbrennt, verlieren Sie Gewicht. Ein Defizit von 3.500 Kalorien entspricht einem Pfund Fettabbau.
Identifizierung
Basierend auf den Beweisen führt Diet Pepsi nicht dazu, dass Sie an Gewicht zunehmen. Es gibt nichts, was einen direkten Einfluss auf Ihren Kalorienverbrauch hat. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Überernährung führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
