Verursacht dunkle Schokolade Pickel?

Akne ist eine Hauterkrankung, die eine Vielzahl von Pickeln oder Komedonen wie Whiteheads, Mitesser oder Zysten verursacht. Einige Lebensmittel, wie z. B. dunkle Schokolade, können bei Akne Ausbrüche auslösen. Akne-Auslöser variieren jedoch von Person zu Person. Dunkle Schokolade enthält auch Zutaten, die an Akneausbrüchen wie Zucker und Fett beteiligt sind. Wenn Sie es aus Ihrer Ernährung streichen, um eine klarere Haut zu erhalten, führt dies zu keinen Mangelernährung. Wenden Sie sich jedoch an einen Dermatologen, um Rat zu Ihrem spezifischen Problem zu erhalten.

Stücke dunkle Schokolade und dunkles Schokoladenpulver. (Bild: Leszek Kobusinski / iStock / Getty Images)

Ursachen der Akne

Wenn Talg von Öldrüsen in Ihrer Haut verstopft ist und abgestorbene Hautzellen Poren oder Follikel verstopfen, ernähren sich Bakterien vom Öl und führen zu Pickeln. Übermäßige Fettigkeit in der Haut, langsamer Umsatz von Hautzellen, Hormone und Entzündungen spielen eine Rolle bei der Entstehung von Akne und verschlimmern sie. Keine Lebensmittel, einschließlich dunkler Schokolade, verursachen Akne Pickel. Stattdessen kann Essen einige der Ursachen von Akne verschlimmern, wie zum Beispiel fettige Haut und Entzündungen.

Wirkung von Schokolade auf Pickel

Laut dem American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, ist Schokolade eines der Nahrungsmittel, die Aknepatienten oft als Auslöser für ihre Ausbrüche herausstellen. In 100 g dunkler Schokolade mit 70 bis 85 Prozent Kakaoanteil gibt es fast 24 g Zucker. Es enthält auch fast 25 Gramm gesättigte Fette. Zucker und gesättigtes Fett erhöhen den Insulinspiegel und wiederum Entzündungen in Ihrem Körper, die die Akne verschlimmern können. Die AOCD weist jedoch darauf hin, dass Schokolade selten Akne verschlimmert. Wenn Sie zu der Gruppe von Aknepatienten gehören, die durch den Verzehr von Schokolade betroffen sind, könnte es helfen, Pickel zu reduzieren, wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung nehmen.

Forschung

In einer im September 2009 in der Fachzeitschrift "BMC Public Health" veröffentlichten Studie untersuchten Forscher der Universität Oslo den Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne und psychischem Stress bei Jugendlichen im Alter von 18 bis 19 Jahren. Dabei verwendete sie selbst berichtete Akne anhand einer Checkliste, eines Fragebogens und einer Studie soziodemografische Faktoren. Sie fanden einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem häufigen Konsum von Schokolade oder Süßigkeiten und Akne bei Männern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Überlegungen

Wenn Sie sich entschließen, keine dunkle Schokolade zu essen, um Akne zu behandeln, müssen Sie möglicherweise bis zu sechs Monate warten, bevor Sie Verbesserungen bemerken. Denken Sie daran, dass andere Nahrungsmittel, einschließlich raffinierter Kohlenhydrate, Milchprodukte, Fleisch und andere Nahrungsmittel, die Allergien auslösen, auch Pickel verstärken können. Wenn Sie also nur dunkle Schokolade aus Ihrer Ernährung streichen, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Akneausbrüche zu verfolgen, nachdem Sie Nahrungsmittel gegessen haben, von denen Sie vermuten, dass sie Auslöser sind. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.