Macht Koffein mehr Urinieren?

Wie oft Sie urinieren müssen, hängt davon ab, wie viel Flüssigkeit Sie trinken und wie viele Stimulationssignale in Ihre Blase gelangen. Eine Substanz, die möglicherweise häufiger urinieren muss, ist Koffein, obwohl die Wirkung von Koffein auf die Harnleistung bei regelmäßiger Anwendung abnimmt. Wenn Sie das Gefühl haben, zu häufig urinieren zu wollen, kann es jedoch hilfreich sein, koffeinhaltige Getränke aus Ihrer Ernährung zu entfernen.

Kaffee auf einem Tisch mit Zeitung im Hintergrund (Bild: danienel / iStock / Getty Images)

Ein begrenzter harntreibender Effekt

Koffein gilt seit langem als Diuretikum, dh es erhöht die Menge des produzierten Urins. Dieser Ruf kann jedoch nicht ganz genau sein. "The New York Times" berichtet, dass das Trinken eines koffeinhaltigen Getränks die Harnausgabe nur so viel erhöht wie Wasser. Ein Artikel in einer Ausgabe des "Journal of Human Nutrition and Diet" aus dem Jahr 2003 erklärte, dass der Konsum von 250 bis 300 Milligramm Koffein (entsprechend zwei bis drei Tassen Kaffee) bei Personen, die kein Koffein hatten, eine leichte Erhöhung des Urins verursachen kann für einige Tage. Der Körper wird jedoch schnell tolerant gegenüber den Wirkungen von Koffein, wodurch die diuretische Wirkung des Stimulans verringert wird.