Hilft Blackstrap Melasse beim Abnehmen?

Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie aus der Nahrung verbrauchen, damit Ihr Körper Fettvorräte verbrennen kann. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel durch kalorienarme Lebensmittel ersetzen, die auch ballaststoffreich sind und daher mehr Füllung enthalten, können Sie dieses Kaloriendefizit schaffen. Blackstrap-Melasse enthält 60 Kalorien pro Portion Esslöffel, was sie zu einem kalorienreichen Nahrungsmittel macht. Obwohl es mehr Nährstoffe als Weißzucker enthält, kann die Verwendung von Blackstrap-Melasse als Ersatz für Weißzucker oder die Einbeziehung in Ihre Ernährung auf keine Weise zum Abnehmen beitragen.

Ein Löffel voll schwarzer Melasse tropfte in eine Dose. (Bild: Rachel Husband / Wahl des Fotografen / Getty Images)

Ernährungsinformation

Blackstrap-Melasse wird hergestellt, indem roher Rohrzuckersirup dreimal gekocht wird, bis eine dunkle, dicke Flüssigkeit entsteht, die mit dem dritten Siedepunkt ernährungsmäßig reicher wird. Ein Esslöffel Schwarzmelasse-Melasse enthält 14 Gramm Kohlenhydrate. Es ist keine Protein- oder Fettquelle, aber eine gute Quelle für Mikronährstoffe. Mit einem Esslöffel erhalten Sie 20 Prozent Ihres täglichen Kaliumbedarfs, 10 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Kalzium und Vitamin B-6 und 15 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Wenn Sie zufällig Blackstrap-Melasse konsumieren und versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte dies nur anstelle von Weißzucker erfolgen, da Blackstrap-Melasse immer noch als zusätzlicher Zucker gezählt wird oben.