Steigert der Blutfluss zum Gehirn während des Trainings?

Wenn Sie trainieren, führt eine erhöhte Aktivität in Ihren Muskeln zu einem erhöhten Bedarf an sauerstoffreichem Blut. Um dieses lebensnotwendige Bedürfnis zu befriedigen, wird Ihre Herzfrequenz beschleunigt und der Blutfluss zu Ihrem Körper steigt. Der Blutfluss zu Ihrem Gehirn nimmt ebenfalls zu, obwohl das Ausmaß dieser Steigerung von der Intensität der von Ihnen durchgeführten Übungen abhängen kann.

Grundlagen

Wenn Sie während des Trainings zusätzlichen Sauerstoff benötigen, wird Ihre Atmung automatisch tiefer und Ihre Atemfrequenz steigt an. Tief in Ihren Lungen gelangt dieser Sauerstoff durch winzige Blutgefäße, die als Kapillaren bezeichnet werden, in Ihren Blutkreislauf. Sauerstoffreiches Blut erreicht Ihr Gehirn durch Ihre Arteria carotis interna und Ihre Arteria vertebralis. In Ihrem Gehirn verzweigen sich Ihre Arteria carotis interna und bilden zwei weitere Hauptarterien, die mittleren und vorderen Hirnarterien, die sauerstoffhaltiges Blut an die Vorderseite Ihres Gehirns liefern.

Übungseffekte

Laut einer 2008 im "Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studie steigt der Blutfluss durch die A. carotis interna und die Hirnarterien um rund 25 Prozent. Dieser Befund kehrt frühere Forschungen um, bei denen der aus dem Gehirn austretende Blutstrom gemessen und keine Veränderungen während des Trainings festgestellt wurden. Wenn Sie jedoch mit sehr hoher Intensität trainieren, sinkt der Sauerstoffgehalt des Blutes, das in Ihr Gehirn fließt. Dieser Rückgang des Sauerstoffgehalts Ihres Gehirns verringert wiederum die Fähigkeit, Ihre Muskeln richtig zu koordinieren, und trägt zu Ermüdungserscheinungen bei.

Gehen

Das Gehen ist besonders gut für das Gehirn und erhöht den Blutfluss, den Sauerstoffgehalt und die Versorgung des Gehirns mit einer wichtigen Energiequelle namens Glukose, berichtet das Franklin Institute. Wenn Sie anstrengende Sportarten ausüben, kann ein erhöhter Sauerstoff- und Glukosebedarf in Ihren Muskeln die Menge dieser Substanzen verringern, die Ihr Körper an Ihr Gehirn senden kann. Das Gehen ist jedoch sanft genug, um den Energiebedarf Ihrer Muskeln nur mäßig zu erhöhen, wodurch Ihr Gehirn mit einem leichteren Kraftstoffvorrat versorgt wird.

Bedeutung

Neben der kurzfristigen Durchblutung Ihres Gehirns können regelmäßige Übungen dazu beitragen, die höheren Funktionen Ihres Gehirns - wie Gedächtnis, Koordinierung der Aufgaben, Planung und Planung - mit zunehmendem Alter zu verbessern und zu schützen. Laut einer Studie, die 2006 von der University of Illinois in Urbana-Champaign und der Amsterdamer Universität Vrije durchgeführt wurde, scheinen die mit dem Gehirn zusammenhängenden Vorteile von Bewegung auch bei jüngeren Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern zu sein. Während diese Ergebnisse vorläufig sind, können sie auf eine neue, wichtige Begründung für regelmäßige körperliche Betätigung in einem frühen Alter hinweisen.