Verbrennen geistig abfließende Aktivitäten Kalorien?

Nachdem Sie eine mental anstrengende Aufgabe erledigt haben, z. B. einen Test oder ein großes Projekt, haben Sie vielleicht das Gefühl, einen Marathon gelaufen zu haben. Ihr Gehirn ist müde, was Ihren Körper oft müde macht. Diese Art von Aktivität trägt zu einer geringen Kalorienverbrennung bei, jedoch nicht genug, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Ein Mann, der Blaupausen studiert. (Bild: John Lund / Marc Romanelli / Mischbilder / Getty Images)

Geistig entwässernde Aktivitäten

Aktivitäten, die Ihr Gehirn belasten, erfordern zusätzliche Energie, jedoch nicht in einem solchen Maße, dass Sie Hunderte von Kalorien verbrennen. Durch den zusätzlichen Fokus, der erforderlich ist, um solche Aktivitäten zu beenden, fühlen Sie sich ausgelaugt, aber Ihre physischen Energiereserven werden nicht erschlossen, was bedeutet, dass Ihre Kalorienverbrennung gering ist. Beispiele hierfür sind der SAT-Test, das Bestehen der Kassenprüfung oder das Ziehen eines Alles-Nächters, um ein wichtiges Papier fertigzustellen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, führt eine Überlastung Ihres Gehirns nicht zu Ergebnissen und macht Sie möglicherweise zu erschöpft, um sich gesund zu bewegen.

Stoffwechselrate

Mentale Aktivität steigert die Stoffwechselrate, die für zusätzliche Kalorienverbrennung erforderlich ist. Laut David A. Levitsky, Professor für Ernährung und Psychologie an der Cornell University, verbraucht das Denken jedoch nur etwa 20 Prozent Ihres Ruheumsatzumsatzes. Dies entspricht einem Verbrauch von etwa 300 Kalorien pro Tag für alle geistigen Aktivitäten, ob Steuern oder nicht. Nachdenklich zu denken verbrennt während des Tages wenig zusätzliche Kalorien, berichtet Levitsky.

Wie viele Kalorien?

Laut Levitsky beträgt die tatsächliche Kalorienverbrennung, die bei mental abfließenden Aktivitäten auftritt, nur etwa 20 der 300 Kalorien, die Ihr Gehirn täglich verbraucht. Diese Kalorienverbrennung tritt auf, weil bei der Lösung eines Problems die Glukoseaufnahme in Ihrem Gehirn zunimmt. Sobald Sie die Arbeit an der Aktivität beenden, kehren Sie zur Normalität zurück und stoppen die zusätzliche Kalorienverbrennung. Levitsky empfiehlt nicht, hart zu denken, um unerwünschte Pfunde zu verlieren.

Überlegungen

Möglicherweise bemerken Sie Heißhunger, während Sie an einer geistig sehr anstrengenden Aktivität beteiligt sind. Beispielsweise möchten Sie vielleicht Süßigkeiten oder Soda, wenn Sie bei der Arbeit an einem großen Projekt hart arbeiten. Diese Heißhunger sind nicht das Ergebnis der Verbrennung zusätzlicher Kalorien, sondern eher auf Stress, der die natürlichen Sedativa-Reserven Ihres Gehirns belastet, so der Internationale Leitfaden zur Welt der alternativen psychischen Gesundheit. Als Ergebnis erfahren Sie das Bedürfnis nach emotionalem Essen. Die meisten Leute wenden sich bei diesen Gelegenheiten an Junk Food. Wenn Sie während einer Aktivität vergessen zu essen oder müde sind, können Sie sich nach zuckerhaltigen Lebensmitteln für einen Energieschub sehnen. Wenn dies der Fall ist, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, da Junk Food mehr Kalorien hat als das Denken.