Helfen grüne Tee-Pillen beim Abnehmen?

Das Waten durch das Meer der Gewichtsabnahme-Ergänzungen kann eine Herausforderung sein. Sie können überall Produkte mit irreführenden Angaben entdecken. Die Wahrheit ist, die Wissenschaft hat noch keine magische Kugel entdeckt. Gesündere Speisen zu wählen und viel Bewegung zu treiben, ist immer noch der Schlüssel zum Beherrschen Ihres Gewichts. Bestimmte Ergänzungen können jedoch Ihren Gewichtsabnahme-Schub steigern. Es gibt Beweise, dass der Extrakt aus grünem Tee die Gewichtsabnahme fördern kann. Sie müssen jedoch rundherum gesündere Gewohnheiten entwickeln, um es fernzuhalten.

Kapseln mit Extrakt aus grünem Tee. (Bild: BWFolsom / iStock / Getty Images)

Bestandteile des grünen Tees

Grüner Tee hat laut Angaben des University of Maryland Medical Center die höchste Konzentration an antioxidativen Verbindungen, die als Polyphenole bezeichnet werden, im Vergleich zu anderen Teesorten. Grüner Tee enthält eine Klasse von Polyphenolen, die als Catechine bezeichnet werden. Einige Forscher glauben, dass sie laut UMMC für mögliche Gewichtsabnahme verantwortlich sind. Das am häufigsten untersuchte Catechin des grünen Tees ist Epigallocatechingallat oder EGCG.

Gewichtsverlust-Förderung

Die Forscher fanden heraus, dass ein grüner Tee-Extrakt, der reich an Katechinen ist, laut einer Studie in der Juni-Ausgabe der Zeitschrift "Obesity" im Juni 2007 das Körpergewicht verringert. Sie führten eine 12-wöchige Studie mit japanischen Männern und Frauen durch, die grünen Tee mit 583 Milligramm Katechinen nahmen. Der Extrakt aus grünem Tee reduzierte das Körpergewicht, das Körperfett, den Taillen- und Hüftumfang und das Bauchfett. Der Extrakt verursachte auch die Reduktion einer schlechten Form von Cholesterin, genannt LDL.

Kalorien verbrennen

Die Daten legen nahe, dass Extrakt aus grünem Tee besonders nützlich ist, um den Stoffwechsel während des Trainings zu steigern. Die im "American Journal of Clinical Nutrition" im Jahr 2008 veröffentlichten Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die Einnahme von Extrakt aus grünem Tee vor dem Training die Fettverbrennung signifikant erhöht hat. Die untersuchte Grüntee-Extraktgruppe zeigte durchschnittliche Fettverbrennungsraten, die um 17 Prozent höher waren als in der Placebo-Gruppe. Darüber hinaus führte der Extrakt aus grünem Tee zu einer Steigerung der Insulinsensitivität um 13 Prozent, was für die Gewichtsabnahme wichtig ist.

Appetitunterdrückung

Laut Grüner Tee kann der Gewichtsverlust durch Gewichtsreduktion gefördert werden. Dies geht aus einem Bericht hervor, der in der Januar-Ausgabe von "The Journal of Nutritional Biochemistry" veröffentlicht wurde. Die Forscher überprüften die vorhandenen Beweise und fanden Daten, die zeigten, dass die Teilnehmer nach dem Verzehr von Grüntee-Extrakt im Vergleich zu Placebo 8 Prozent weniger Kalorien konsumierten. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass besser durchdachte Studien erforderlich sind, da in einigen Studien gemischte Ergebnisse gemeldet wurden.