Helfen bestimmte Vitamine, Nachtschweiß zu verhindern?

Nachtschweiß kann es schwierig machen, ausreichend Schlaf zu bekommen. Sie werden als starke Hitzewallungen eingestuft, die übermäßiges Schwitzen verursachen und zu nassem Bettzeug und Nachtwäsche führen können. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, von denen die meisten durch die Einnahme von Vitaminen nicht unterstützt werden. Die Hauptausnahme betrifft Vitamin-B-12-Mangel. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nächtliche Schweißausbrüche haben, da diese auf ein ernstes Gesundheitsproblem zurückzuführen sind.

Tierprodukte sind die Hauptquellen von Vitamin B-12. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Vitamin B-12 und Nachtschweiß

In einem Artikel, der im November 2014 im Scottish Medical Journal veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass ein Mangel an Vitamin B-12 in einigen Fällen Nachtschweiß verursachen kann. Daher kann die Vitamin-B-12-Therapie bei bestimmten Personen zur Eindämmung des Auftretens beitragen. Vitamin B-12 hilft nicht bei Nachtschweiß, es sei denn, Sie leiden an einem Vitaminmangel.

Wer ist gefährdet?

Menschen, die strenge Veganer sind, Personen, die Medikamente einnehmen, um die Magensäure zu reduzieren, ältere Menschen, Personen, die sich einer Gewichtsabnahme unterziehen müssen, und Menschen mit Zöliakie oder Morbus Crohn leiden häufiger an Vitamin-B-12-Mangel. Diese Art von Mangel kann zu Gehstörungen, Kribbeln oder Taubheit in den Extremitäten, Müdigkeit, Gedächtnisverlust, gelber Haut, einer geschwollenen Zunge, Anämie und Paranoia führen. Wenn Sie befürchten, dass Sie möglicherweise an Vitamin B-12 leiden, lassen Sie sich Ihren Vitamin-B-12-Spiegel überprüfen.

Empfohlene Aufnahme

Erwachsene sollten täglich mindestens 2,4 Mikrogramm Vitamin B-12 zu sich nehmen. Gute Quellen sind Muscheln und andere Arten von Meeresfrüchten, rotes Fleisch, Milch, Joghurt, Käse und angereicherte Frühstückscerealien. Nur tierische Produkte sind natürliche Quellen für Vitamin B-12, daher müssen Veganer ihr Vitamin B-12 aus angereicherten Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Menschen mit reduziertem Magensäurespiegel sollten dasselbe tun, da sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, Vitamin B-12 aus anderen Nahrungsmitteln zu absorbieren.

Andere mögliche Ursachen

Nachtschweiß kann aufgrund von Krebs, niedrigem Blutzucker, Schlafapnoe, Menopause, Überfunktion der Schilddrüse, Infektionen wie Tuberkulose, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, gastroösophagealen Refluxkrankheit oder als Nebenwirkung bei der Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Prednisolon oder Antidepressiva, auftreten. Stress vor dem Zubettgehen, zu viele Decken, ein überhitztes Schlafzimmer und würzige Speisen oder heiße Getränke vor dem Zubettgehen könnten das Risiko für nächtliche Schweißausbrüche erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt für eine professionelle Diagnose.