Machen Cashewnüsse dich aufblähen?
Völlegefühl tritt auf, wenn Gas, das nicht durch Aufstoßen in Ihr System gelangt oder sich Blähungen im Magen und Darm ansammeln. Es kann sich wie eine Schwellung oder Anspannung im Bauchbereich anfühlen und zu leichten und stumpfen oder starken und starken Schmerzen führen. Völlegefühl kann durch Stress, Angstzustände, Rauchen, Magen-Darm-Probleme oder die Nahrungsmittel, die du isst, ausgelöst werden. Cashews können bei manchen Menschen aus verschiedenen Gründen zu Blähungen führen.
Cashews könnten für manche Menschen ein Problem sein. (Bild: LeventKonuk / iStock / Getty Images)Fett
Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln ist eine häufige Ursache für Blähungen und Cashews enthalten, wie alle Nüsse, viel Fett. Das Wexner Medical Center der Ohio State University weist darauf hin, dass Fett die Magenentleerung verzögert und das Völlegefühl erhöhen kann, was zu einem aufgeblähten Gefühl führt. Eine 1 Unze Portion trocken geröstete Cashews enthält 13,1 Gramm Gesamtfett - 2,6 Gramm gesättigtes Fett und 10 Gramm ungesättigtes Fett. Eatma-Nüsse in Maßen, idealerweise als Ersatz für die gesättigten Fette in Fleisch, Eiern und Milchprodukten.
Ballaststoff
Wenn Sie zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen oder zu schnell Ballaststoffe hinzufügen, kann dies zu Blähungen, Blähungen, Krämpfen und Durchfall führen. Cashews sind nicht extrem ballaststoffreich, aber alle Nüsse enthalten etwas Ballaststoffe. Gehen Sie also die Cashews schonen, wenn Sie bereits ballaststoffreich essen. Eine Portion von 18 Cashewnüssen enthält 1,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für den Verdauungsprozess. Wenn Sie also mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, sollten Sie langsam bauen, um das Risiko von Völlegefühl und anderen Bauchschmerzen zu verringern.
Essensallergien
Ein Symptom für Blähungen ist Bauchschmerzen, und Bauchschmerzen kann ein Symptom einer Nahrungsmittelallergie sein. Nüsse gehören zu den häufigsten Nahrungsmittelallergenen. Nahrungsmittelallergien können schwerwiegend sein und in extremen Fällen eine allergische Reaktion (Anaphylaxie) auslösen, die zu einem Koma oder zum Tod führen kann, wenn sie nicht unverzüglich behandelt wird. Die meisten Nahrungsmittelallergien werden durch bestimmte Proteine in Muscheln, Fischen, Eiern, Erdnüssen und Nüssen wie Cashewnüssen verursacht. Bei Kindern sind die Nahrungsmittel, die am ehesten allergische Reaktionen hervorrufen, Eier, Milch, Weizen, Erdnüsse und Nüsse.
Lebensmittelintoleranz
Wenn Sie gegen Cashewnüsse allergisch sind, kann bereits eine winzige Menge Reaktionen auslösen, aber viele Menschen haben stattdessen eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, die es ihnen ermöglicht, kleine Mengen der problematischen Nahrung ohne Reaktion zu sich zu nehmen. Beides kann verwirrend sein, aber anstatt eine Reaktion des Immunsystems auszulösen, könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit nur unangenehme Symptome wie Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Intoleranz für Cashewnüsse haben, versuchen Sie, diese für eine Weile aus Ihrer Ernährung zu entfernen, und sehen Sie, ob es einen Unterschied in der Menge an Völlegefühl macht, die Sie fühlen.
