Geben Äpfel mehr Energie als Kaffee?

Wenn Sie morgens müde werden, sollten Sie nach einem Apfel oder einer heißen Tasse Joe greifen? Diese Antwort hängt von der Art der Abholung ab, die Sie benötigen. Jeder kennt den Ausdruck "Äpfel mit Orangen vergleichen", aber das sind zumindest beide Früchte. Äpfel und Kaffee sind noch schwieriger zu vergleichen, da sie sich aus völlig unterschiedlichen Gründen belebt fühlen. Wenn Sie wirklich Körper und Geist stärken möchten, trinken Sie Ihren Kaffee und essen Sie auch Ihren Apfel.

Zwei rote Äpfel, die auf einem Baum wachsen. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Kaffee

Kaffee zappt dich mit Reißverschluss, weil er Koffein enthält. Eine Tasse Kaffee enthält etwa 95 Milligramm Koffein, das das Gehirn und das Nervensystem stimuliert. Durch diese Stimulation fühlen Sie sich vielleicht energetischer, aber Kaffee gibt Ihrem Körper nicht wirklich Energie, da diese Tasse nur 2 Kalorien enthält und keinen Zucker oder andere Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie jedoch Milch, Zucker oder Milchkännchen hinzufügen, geben Ihnen die Kalorien etwas Energie, aber ein Apfel liefert noch viel mehr Energie. Zum Beispiel enthält 1 Esslöffel aromatisierter Kaffeesahne nur etwa 20 Kalorien und 3 Gramm Kohlenhydrate.

Äpfel

Ein Apfel bietet nicht die Stimulierung, die ein Kaffee anrichten kann, er versorgt Ihren Körper jedoch mit mehr Energie und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren. Ein Apfel hält Sie am Leben, weil er Kalorien und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe enthält. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 25 Gramm Kohlenhydrate und 95 Kalorien. Es enthält auch ungefähr 4 Gramm Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger und voller Energie fühlen.