Beeinflussen irgendwelche Symptome eines Kalziummangels die Nägel?

Die Hauptfunktion der Fingernägel besteht darin, das Gewebe in den Fingern einer Person zu unterstützen und zu schützen. Darüber hinaus können die Nägel einer Person Informationen über den Gesundheitszustand liefern. Laut der American Academy of Dermatology können Nägel Anzeichen von Vitaminmangel, Diabetes, Herzkrankheiten, Leber- und Nierenerkrankungen, Anämie und Lungenerkrankungen aufweisen.

Spröde Nägel

Spröde Nägel können ein Hinweis auf einen Kalziummangel in Ihrer Ernährung sein. Wenn die Nägel brüchig sind, ist die Struktur fehlerhaft, was dazu führt, dass sich die Nägel teilen, brechen oder ablösen. Im Allgemeinen brechen spröde Nägel an der Nagelspitze und können sich horizontal ablösen. Spröde Nägel spalten sich manchmal in Längsrichtung über die Nageloberfläche.

Schwache Nägel

Ein Kalziummangel kann zu geschwächten Nägeln führen. Schwache Nägel wachsen oft viel langsamer als gesunde Nägel. Sie sind sehr dünn und neigen zum übermäßigen Ablösen und Spalten. Weil sie nicht dick genug sind, um dem Aufprall standzuhalten, brechen schwache Nägel häufig im Alltag. Wenn die Nägel längere Zeit schwach sind, können sie sich vom Nagelbett trennen.

Trockene Nägel

Wenn ein Calciummangel vorliegt, können die Nägel übermäßig trocken werden. Trockene Nägel können auf dieselbe Weise brechen und spalten wie schwache und spröde Nägel. Außerdem bröckeln trockene Nägel in winzige Stücke ab und lassen die Nägel mit einem pitting aussehen. Die Flocken entwickeln sich im Allgemeinen in der Nähe der Nagelspitze. Die Nagelhaut und die Nagelhaut werden ebenfalls trocken und schälen sich ab.

Möglichkeiten, um Kalzium zu erhöhen

Milch zu trinken und Milchprodukte zu konsumieren ist eine gute Möglichkeit, den Kalziumgehalt Ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie können Ihre Kalziumzufuhr auch steigern, indem Sie Spinat, Broccoli und anderes grünes Blattgemüse essen. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, stellen Sie sicher, dass ausreichend Kalzium vorhanden ist, mindestens 40% der empfohlenen Tagesdosis. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise eine tägliche Kalziumergänzung hinzufügen.