Nachteile von Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das heißt, Ihr Körper speichert es im Fettgewebe und verwendet es, um rote Blutkörperchen zu produzieren und Vitamin K zu aktivieren, das für die Blutgerinnung notwendig ist. Vitamin E ist auch ein Antioxidans, das dazu beitragen kann, Organ-, Knochen- und Gewebeschäden durch freie Radikale und Lipide in Ihrem Blutkreislauf zu verhindern. Dieses Vitamin kann jedoch mehrere Gesundheitsrisiken darstellen.
Ein Messbecher mit Vitamin E-Kapseln. (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)Verminderte Blutgerinnung
Vitamin E könnte die Fähigkeit Ihres Körpers, Blut zu gerinnen, beeinträchtigen, so das Medical Center der University of Maryland. Eine ordnungsgemäße Blutgerinnung ist notwendig, um einen übermäßigen Blutverlust durch innere und Hautwunden zu verhindern. Das Risiko einer gestörten Blutgerinnung kann sich erhöhen, wenn Sie Aspirin oder verschreibungspflichtige Antikoagulanzien wie Warfarin oder Clopidogrel einnehmen. Eine Vitamin-E-Supplementierung könnte das Blutungsrisiko während der Operation erhöhen, insbesondere bei Säuglingen, stellt das Linus Pauling Institute fest.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Vitamin E könnte negativ mit mehreren Medikamenten interagieren und die Absorption und Wirksamkeit von trizyklischen Antidepressiva, insbesondere Desipramin, verringern, so das Medical Center der University of Maryland. Es könnte auch die Resorption von Chlorpromazin, einem Antipsychotikum, sowie Betablocker, die zur Behandlung von hohem Blutdruck eingesetzt werden, und Statine, die zur Anhebung von Lipoproteinen mit hoher Dichte in Ihrem Blut verwendet werden, beeinträchtigen. Dieses Vitamin könnte auch die Wirksamkeit von Chemotherapeutika herabsetzen, obwohl die Evidenz nicht schlüssig ist.
Tolerierbare obere Grenze
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat für Erwachsene eine tolerierbare Obergrenze von 1.500 internationalen Einheiten pro Tag festgelegt. Dies entspricht der maximalen Tagesdosis, die laut Linus Pauling Institute im Allgemeinen als sicher gilt. Pädiatrisch tolerierbare Obergrenzen reichen von 300 IE pro Tag für Kleinkinder bis zu 1.200 IE für Jugendliche. Für Säuglinge existiert keine festgelegte tolerierbare Obergrenze.
Tägliche empfohlene Aufnahme
Die täglich empfohlene Zufuhr von Vitamin E für eine angemessene Gesundheit liegt deutlich unter der tolerierbaren Obergrenze, was bedeutet, dass die Einhaltung der empfohlenen Einnahme normalerweise ein geringes Risiko für Ihre Gesundheit darstellt. Die empfohlene Tagesdosis für Jugendliche und Erwachsene liegt laut Medical Center der University of Maryland bei 22,5 internationalen Einheiten. Stillende Frauen sollten jedoch 28,5 IE täglich konsumieren. Die pädiatrischen Empfehlungen reichen von 6 IE für Neugeborene bis zu 16,5 IE für vor Adoleszenten.
