Unterschiede zwischen Kalziumphosphat und Kalziumkarbonat

Viele verschiedene Kalziumpräparate sind rezeptfrei in Reformhäusern und Drogerien erhältlich. Sie können diese verwenden, um sicherzustellen, dass Sie viel Kalzium bekommen, das ein wichtiger Bestandteil des Skelettsystems ist. Kalziumphosphat und Kalziumkarbonat sind zwei übliche Arten von Kalziumergänzungen, die beide den Kalziumbedarf der meisten Menschen gut decken.

Weißes Pulver in einer kleinen Glasschale (Bild: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)

Kalziumsalze

Obwohl es üblich ist zu hören, dass Sie Kalzium benötigen - was ein Element ist -, verwendet Ihr Körper überhaupt kein elementares Kalzium. Stattdessen brauchen Sie ein "Kalziumkation", das in Form verschiedener Calciumsalze auftritt. Calciumsalze bestehen aus positiv geladenen Partikeln von Calcium-Calcium-Kationen, die mit negativ geladenen Partikeln variabler Identität versetzt sind. Sie verwenden Kalzium aus verschiedenen Kalziumsalzen auf identische Weise.

Kalziumphosphat

Calciumphosphat besteht aus Kalziumkationen in Kombination mit Phosphatanionen, die die chemische Formel PO4 haben. Ihr Körper verwendet sowohl Kalzium als auch Phosphat. Das Kalzium sorgt für die Knochenstruktur und hilft bei der zellulären Kommunikation, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology". Das Phosphat spielt dagegen eine Rolle sowohl im Skelettsystem als auch bei der Aufrechterhaltung des Säuregehalts Ihres Körpers. Das Linus Pauling Institute weist darauf hin, dass bei einer abwechslungsreichen Ernährung wahrscheinlich kein Phosphatmangel vorliegt. Das Phosphat in Kalziumphosphat-Ergänzungen wird Sie jedoch nicht verletzen.

Kalziumkarbonat

Calciumcarbonat besteht aus Calciumkationen zusammen mit Carbonatanionen, die die Formel CO3 haben. Ihr Körper benötigt kein zusätzliches Carbonat, um die Funktion zu erhalten, aber das Carbonat schadet Ihnen nicht. Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass es für Ihren Körper schwer ist, Kalziumkarbonat zu absorbieren, nehmen die meisten Menschen es in der Realität ziemlich gut auf. Die Ausnahme, erklärt Deborah Straub in einem 2007 in "Nutrition in Clinical Practice" veröffentlichten Artikel, sind Patienten, die langfristig wegen saurem Reflux behandelt werden; Diese Patienten könnten von alternativen Kalziumquellen profitieren, da sie Magensäure benötigen, um Kalziumkarbonat zu absorbieren.

Andere Überlegungen

Wenn Sie sich zwischen Kalziumphosphat und Kalziumkarbonat entscheiden möchten, ist zu berücksichtigen, ob Sie Probleme mit einem milden Reflux haben. Kalziumkarbonat versorgt Sie nicht nur mit Kalzium, sondern ist auch ein Antacidum und hilft, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Als solches sind viele rezeptfreie Antazida, darunter Tums und Rolaids, als Kalziumpräparate. Calciumphosphat hat keine solchen Antacidaeigenschaften und dient daher nur als Calciumergänzung.