Diät für Silent Acid Reflux

Viele Menschen verbinden sauren Reflux mit Sodbrennen. "Silent" Reflux wirkt sich jedoch auch auf den Hals und die Sprachbox aus. Obwohl Personen mit stillem Reflux oft andere Symptome haben als Menschen mit saurem Reflux, ist die diätetische Behandlung für beide gleich. Bestimmte Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten können den stillen Reflux verschlimmern und die Beseitigung dieser Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung kann dabei helfen, Symptome zu lindern.

"Silent" Reflux wirkt sich auf den Hals und die Sprachbox aus. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ursache des Rückflusses

Schwangerschaft kann Rückfluss verursachen. (Bild: L_POP / iStock / Getty Images)

Der saure Inhalt des Magens, der sich wieder in den Hals und in die Speiseröhre bewegt, verursacht einen stillen Reflux, der auch als laryngopharyngealer Reflux bezeichnet wird. Laut Gesundheitsexperten an der University of Michigan ist dies lautlos, da viele nicht wissen, dass sie einen stillen Reflux haben und nicht wissen, was Unwohlsein im Hals verursacht. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die mit Reflux zusammenhängen, einschließlich Übergewicht, Schwangerschaft, Rauchen, bestimmte Medikamente und eine Hiatushernie.

Häufige Symptome

Bauchschmerzen (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Einige Personen mit der Krankheit haben eine Vielzahl von Symptomen, während einige Komplikationen haben können. Zu den Symptomen zählen Sodbrennen, das Gefühl eines Klumpens im Hals oder die Notwendigkeit, den Hals zu räumen. Außerdem können Heiserkeit, Stimmverlust, Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Schmerzen im Oberbauch oder trockener Husten auftreten.

Ernährung und Reflux

Kaffee ist sauer. (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Wie von der Akademie für Ernährung und Diätetik festgestellt, kann saurer Reflux die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Nahrungsmittel richtig zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen, während er Unbehagen verursacht, die den Appetit verringern. Zur Aufrechterhaltung der Ernährungsgesundheit kann das Vermeiden bestimmter Lebensmittel die Symptome verringern. Zu diesen problematischen Lebensmitteln gehören Alkohol, fettreiche oder fettige Lebensmittel, Kaffee oder Tee, Schokolade, scharfes Essen, Koffein, Orangensaft oder saure Getränke. Manche Menschen haben möglicherweise keine Symptome, wenn sie diese Nahrungsmittel zu sich nehmen. Daher ist es wichtig, auf die Reaktion Ihres Körpers zu achten.

Ernährungsgewohnheiten

Iss aufrecht sitzen. (Bild: Urilux / iStock / Getty Images)

Zusätzlich zur Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel gibt es Ernährungsgewohnheiten, die helfen können, Symptome zu behandeln. Statt beispielsweise drei große Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, sollten Sie häufige kleine Mahlzeiten essen und fettreiche Mahlzeiten vermeiden. Setzen Sie sich beim Essen aufrecht hin, bleiben Sie zwei bis drei Stunden danach aufrecht und essen Sie nicht drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Zusätzliche Empfehlung

Rauchen aufhören. (Bild: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Wenn Sie an saurem Rückfluss und Rauch leiden, kann das Aufhören mit dem Rauchen die Symptome verringern. Wenn Ihr Reflux mit Fettleibigkeit zusammenhängt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Diät- und Trainingsplan, der Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Schließlich können bestimmte Medikamente verschrieben werden, aber diese sollten zuerst mit Ihrem Arzt besprochen werden.