Diät für B Negative Blutgruppe
Menschen, die die Blutgruppen-Diät befolgen, die vom Naturheilpraktiker Peter J. D'Adamo entwickelt wurde, glauben, dass Sie abnehmen, energetischer werden und Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie für Ihre bestimmte Blutgruppe spezifizierte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Wenn Sie zur B-Blutgruppe gehören, behauptet D'Adamo, dass Sie direkt von den Steppenbewohnern der Mongolei abstammen. Egal, ob Sie B-negatives oder B-positives Blut haben - laut D'Adamo wird der Rh-Faktor, der das negative oder positive Blut bestimmt, nicht durch die Nahrung beeinflusst - D'Adamo sagt, dass Ihr Blut mit den Lektinverbindungen in Lebensmitteln, die Sie verwenden, unvereinbar ist Vorfahren aßen nicht, was zu einer schlechten Gesundheit und Gewichtszunahme führte. Gesundheitsexperten behaupten jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Blutgruppen-Diät unterstützen und möglicherweise Ernährungsdefizite verursachen können. Nehmen Sie keine wesentlichen Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vor, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Ein Lachsfilet auf einem Schneidebrett. (Bild: AlexRaths / iStock / Getty Images)Eiweiß
D'Adamo empfiehlt Menschen, die zur B-negativen Blutgruppe gehören, ihr Protein aus Fleisch, wie Hammelfleisch, Wildbret, Ziege, Lamm und Kaninchen, zu gewinnen. Tiefseefische wie Lachs, Meerforelle, Kabeljau, Heilbutt und Makrele; Milchprodukte wie Magermilch oder 2 Prozent Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Mozzarella; und Bohnen, insbesondere Nieren-, Marine- oder Limabohnen. Menschen mit Typ-B-Blut können gelegentlich Lebensmittel wie Rindfleisch, Truthahn, Thunfisch, Cheddar und Parmesan und Cannellini-Bohnen essen, dürfen jedoch keine Nüsse, Linsen, Blauschimmelkäse, Schweinefleischprodukte, Schalentiere oder Hühnerfleisch essen. Anhänger der Blutgruppen-Diät behaupten, dass Hühnerfleisch ein Lektin enthält, das den Blutkreislauf angreift und dazu führen kann, dass Typ-B-Individuen Schlaganfälle haben oder Störungen des Immunsystems entwickeln.
Kohlenhydrate
Individuen mit Blutgruppe B sollten alle Weizen-, Mais-, Gerste-, Bulghur-, Roggen- und Buchweizenprodukte meiden, da diese Lebensmittel laut D'Adamo Lektine enthalten, die Insulinprobleme, Blutkrankheiten, übermäßige Müdigkeit und Gewichtszunahme auslösen. Angehörige der B-negativen Blutgruppe sollten Reis, Haferflocken, Haferkleie oder Hirse verwenden und zum Backen und Kochen Reis- oder Hafermehl verwenden. Wasa, Ezekiel, Essene und braunes Reisbrot sind ebenfalls eine gute Wahl. Ein oder zweimal wöchentlich können Personen des Typs B kleine Portionen Quinoa oder Produkte mit Grießbrei oder Pumpernickel essen.
Früchte und Gemüse
Die Blutgruppen-Diät-Richtlinien zeigen, dass das beste Gemüse für B-negative Personen dunkle Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Kohlmehl und Senfgrün sind; Rüben; Süßkartoffeln; Karotten und Blumenkohl. Ananas, Cranberries, Trauben aller Art, Pflaumen und Papaya gelten als die vorteilhaftesten Früchte. D'Adamo rät, wenn Sie zur Blutgruppe des Typs B gehören, sollten Sie insbesondere Tomaten, Mais, Avocados, Artischocken, Kokosnuss, Granatäpfel und Kakis meiden. Tomaten enthalten angeblich Lektine, die bei Typ-B-Leuten Magenprobleme verursachen.
Gewürze, Getränke und Fette
Ingwer, Curry, Cayennepfeffer und Petersilie sind die besten Gewürze und Gewürze für Menschen mit B-negativem Blut, während Pfeffer, Ketchup, Piment, Zimt und Maissirup zu den schlimmsten gehören. Menschen vom Typ B wird empfohlen, Kräutertee - insbesondere grünen Tee - und frischen Saft zu trinken, der aus den besten Früchten und Gemüse hergestellt wird. Alkohol ist bis zu zweimal wöchentlich akzeptabel, zusammen mit Gewürzen wie Senf, Mayonnaise, Marmeladen und Gelees. Beim Kochen sollten Menschen mit Typ-B-Blut hauptsächlich Olivenöl verwenden und Mais, Safloröl, Sonnenblumenöl, Rapsöl und Erdnussöl meiden.
