Detox Drinks zum Abnehmen

Entgiftungsgetränke sind, wie die meisten Diäten, oft mit unverschämten gesundheitsbezogenen Angaben verbunden. Sie versprechen nicht nur, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, sondern Ihren Körper von schädlichen Giften zu befreien und alle Ihre gesundheitlichen Beschwerden zu beheben. Während Entgiftungsgetränke beim Abnehmen helfen können, liegt dies nicht daran, dass sie eine magische Formel von Flüssigkeiten enthalten, die Ihrem Körper hilft, Fett zu schmelzen, sondern eher, weil sie so kalorienarm sind. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Diät ein Detox-Getränk hinzufügen.

Fügen Sie frisches Obst und Gemüsesaft als Teil Ihrer gesunden Diät zum Abnehmen hinzu. (Bild: monticelllo / iStock / Getty Images)

Arten von Detox-Getränken

Die Optionen des Detox-Getränks reichen von Tees über Brühen bis hin zu klarem Wasser. Rohe Obst- und Gemüsesäfte werden auch als Entgiftungsgetränk empfohlen. Eine Reihe verschiedener Getränkekonzepte werden als besonders hilfreich für die Gewichtsabnahme und die Entgiftung bezeichnet. Die Limonadendiät besteht zum Beispiel aus einem Getränk aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser, das Sie 10 Tage lang trinken, sowie Salzwasser und einen abführenden Tee.

Detox Drinks und Gewichtsverlust

Die meisten Entgiftungsgetränke enthalten Diäten, die die Gesamtaufnahme auf einige wenige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse oder Samen sowie Kräutertees und viel Wasser beschränken, sagt die Diätetikerin Juliette Kellow. Diese Arten von Getränken und ihre Diäten helfen beim Abnehmen, indem sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Kalorien einschränken, erklärt Kellow. Die Menge an Gewicht, die Sie verlieren, hängt von der Schwere der Einschränkung ab. Diäten mit 800 oder weniger Kalorien gelten als kalorienarme Diäten und sollten nur unter ärztlicher Aufsicht befolgt werden. Selbst wenn Sie über 800 Kalorien verbrauchen, kann eine strikte Einschränkung den Stoffwechsel negativ beeinflussen, wodurch es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren und es in der Zukunft zu vermeiden.

Gefahren von Detox-Getränken

Entgiftungsgetränke zur Gewichtsreduktion können unwirksam oder gefährlich sein, sagt ein Artikel aus dem Jahr 2008, der im heutigen Diätetiker veröffentlicht wurde. Während das Getränk Ihnen dabei helfen kann, schnell abzunehmen, verlieren Sie höchstwahrscheinlich Wasser und Muskeln und nehmen wahrscheinlich den größten Teil des Gewichts wieder zurück. Die Entgiftung ohne ärztliche Überwachung kann zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen, das gefährlich sein kann, warnt der heutige Diätetiker. Detox-Drinks werden nicht für Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen oder Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herz- oder Nierenerkrankungen empfohlen. Außerdem gibt es keine Hinweise darauf, dass Entgiftungsgetränke dazu beitragen können, den Körper von Giftstoffen zu befreien oder Gesundheitsprobleme zu heilen, sagt Kellow.

Gesunder Gewichtsverlust mit Detox-Getränken

Wenn Sie versuchen, Gewicht und Entgiftung zu verlieren, wird eine gesunde Ernährung empfohlen, die kalorienkontrolliert, fettarm und ballaststoffreich ist. Während die meisten Entgiftungsgetränke, wie die Tees, Brühen und die limonadenähnlichen Zubereitungen, nicht für Ihre Diät zur Gewichtsabnahme erforderlich sind; Einschließlich frischer Obst- und Gemüsesäfte kann die Nährstoffaufnahme erhöhen. Um Ihre Saftkalorien unter Kontrolle zu halten, schließen Sie meistens Gemüse in Ihre Säfte ein.