Cracker Barrel Pancakes Nutrition
Der erste Cracker Barrel Old Country Store wurde 1969 im Libanon, Tennessee, eröffnet und bot laut der Website von Cracker Barrel "hochwertiges Essen zu guten Preisen". Der ursprüngliche Cracker-Fass-Laden wurde mit 19 Geschäften, die 1977 eröffnet wurden, immer beliebter. Heute gibt es mehr als 550 Geschäfte in 42 Bundesstaaten, in denen bekannte Komfort-Spezialitäten angeboten werden. Die Frühstückspfannkuchen sind leicht und flauschig und werden mit einer Reihe von Garnierungen serviert. Wenn Sie die Nährwertinformationen von Cracker Barrel Pancakes kennen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr für die Gewichtskontrolle ausgleichen.
Ein großer Stapel Pfannkuchen mit Butter und Sirup. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)Kalorien
Kalorien sind ein Maß dafür, wie viel Energie ein bestimmtes Lebensmittel liefert. Sie sind nicht schlecht für Sie, aber um ein gesundes Gewicht zu erhalten, müssen Sie die Kalorien, die Sie aufnehmen, mit den Kalorien, die Sie verbrennen, ausgleichen. Wenn Sie den Kaloriengehalt Ihrer Lieblingsspeisen wie Cracker Barrel Pancakes kennen, können Sie Ihre Einnahme ausgleichen. Ein normaler Pfannkuchen - ohne Sirup, Toppings, Füllungen, Butter oder Margarine - enthält 110 Kalorien.
Bei der Verfolgung Ihrer Kalorienzufuhr ist es auch wichtig, darauf zu achten, wie viel Sie essen. Wenn Sie mehr als einen Pfannkuchen essen, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr anpassen.
Fett
Ein Cracker Barrel Pancake enthält 3 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett und 30 mg Cholesterin. Die American Heart Association empfiehlt, die tägliche Fettzufuhr auf 25 bis 35 Prozent der Kalorien, gesättigte Fettsäuren auf weniger als 7 Prozent und die Transfettsäuren auf weniger als 1 Prozent der Kalorien zu beschränken.
Kohlenhydrate
Ein Cracker Barrel Pancake enthält 17 g Kohlenhydrate und 1 g Ballaststoffe. Ihr Körper zerlegt die Kohlenhydrate, die Sie essen, in Glukose und dient als Brennstoff für Ihre Zellen, Muskeln und Ihr Gehirn. Vollkornprodukte sind die beste Quelle für Kohlenhydrate, da sie die Glukosefreisetzung stabilisieren und Ballaststoffe enthalten, so die Harvard School of Public Health.
Eiweiß
Ein Cracker Barrel Pancake enthält 3 g Eiweiß. Proteine in Lebensmitteln helfen, die in den Zellen, Muskeln und Organen enthaltenen Proteine aufzubauen, zu erhalten und zu ersetzen. Das Protein in den Pancakes wird als unvollständiges Protein betrachtet, da es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält. Wenn Sie sich für eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln entscheiden, werden Sie höchstwahrscheinlich jeden Tag Ihren gesamten Proteinbedarf decken, sagt die Centers for Disease Control und Prevention.
Natrium
Pfannkuchen sind reich an Natrium. Ein Cracker Barrel Pancakes enthält 450 mg Natrium. Die American Heart Association empfiehlt, die tägliche Natriumzufuhr auf weniger als 1.500 mg pro Tag zu begrenzen, um das Risiko für Bluthochdruck zu senken. Das Essen eines Pfannkuchens entspricht 30 Prozent Ihres täglichen Natriumbedarfs.
