Costco Kürbiskuchen Ernährung

Im Laufe der Jahre haben Kürbiskuchen-Desserts so manche Urlaubstafel gekrönt. Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen, kann der Kauf eines vorgekochten Kürbiskuchen-Desserts eine echte Zeitersparnis sein. Costco ist ein Großhandels-Outfit mit Filialen weltweit. Costco bietet eine eigene Marke an, darunter Kürbiskuchen und Kürbiskuchen-Käsekuchen. Sie müssen jedoch eine Mitgliedschaft erwerben, um bei Costco einkaufen zu können.

Costco verkauft seine eigene Lebensmittelmarke, einschließlich Kürbiskuchen. (Bild: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Kalorien

Als Dessert ist sogar eine Portion eines Costco Kürbiskuchens kalorienreich. Eine Portion aus einem Stück, bestehend aus einem 12-t-Stück oder 4,8 Unzen, enthält 310 Kalorien, laut LiveStrong.com MyPlate. Ein Stück Costco Kürbiskuchen-Käsekuchen hat sogar mehr als 420 Kalorien. Wenn Sie die übliche Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, liefert eine Scheibe dieser Nachspeisen 16 bis 21 Prozent der Kalorien, die Sie für den Tag benötigen.

Fett und Cholesterin

Obwohl Sie in einer nahrhaften Diät etwas Fett brauchen, möchten Sie nicht zu viel bekommen. Eine Portion Costco Kürbiskuchen enthält 11 g Gesamtfett mit 3,5 g gesättigtem Fett und 65 mg Cholesterin. Die Ernährungs-Website My Fitness Pal gibt an, dass eine Portion Costco Kürbiskuchen-Käsekuchen 24 g Gesamtfett mit 14 g gesättigtem Fett und 90 mg Cholesterin enthält. Wenn Sie zu viel gesättigtes Fett und Cholesterin in Ihre Ernährung aufnehmen, kann sich das Risiko für Gesundheitsprobleme wie hoher Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen erhöhen. Aus diesem Grund ist es am besten, diese fettreichen Desserts nur gelegentlich zu genießen.

Kohlenhydrate und Zucker

Kohlenhydrate sind die Stärken und Zucker in Ihren Lebensmitteln und versorgen Ihren Körper mit der Energie, die er benötigt. Eine Portion Costco Kürbiskuchen enthält 48 g Kohlenhydrate mit 30 g Zucker und eine Portion Costco Kürbiskuchenkuchen enthält 47 g Kohlenhydrate mit 37 g Zucker. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als die Hälfte ihrer Kalorien oder 100 Kalorien aus Zucker erhalten und Männer nicht mehr als 150 Kalorien pro Tag aus Zucker erhalten.

Natrium

Ihr Körper kann kein Natrium alleine herstellen. Sie müssen es durch Ihre normale Ernährung erhalten. Das Institute of Medicine gibt jedoch an, dass Sie nicht viel benötigen, nicht mehr als 1.500 mg bis 2.300 mg Natrium pro Tag. Eine Portion Costco Kürbiskuchen enthält 370 mg Natrium und eine Portion Costco Kürbiskuchen-Käsekuchen enthält 420 mg Natrium. Konsequenter Konsum von zu viel Natrium erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter hohem Blutdruck und Herzproblemen leiden.