Vergleich des Koffeingehalts in alkoholfreien Getränken
Koffein ist ein mildes Stimulans, das alkoholfreien Getränken zugesetzt wird. Wenn Koffein konsumiert wird, stimuliert es das zentrale Nervensystem, wodurch Sie sich wacher oder sogar nervöser fühlen können. Nach Angaben des McKinley Health Center sind 300 mg Koffein pro Tag ein moderater Verbrauch. Koffein wirkt sich jedoch auf jeden Menschen anders aus. In einigen Fällen kann es zu schweren Rückzugseffekten wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schläfrigkeit kommen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie viel Koffein Sie trinken, wenn Sie alkoholfreie Getränke trinken.
Ein Mann und eine Frau trinken Limonade in einem Theater. (Bild: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)Höchstbeträge
Die US-amerikanische Food & Drug Administration regelt, wie viel Koffein eine 12-Unzen-Menge enthält. Getränke können laut dem Center for Science von öffentlichem Interesse 71 mg pro Portion enthalten. Zu koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken, die dieses Limit oder nahezu dieses Limit enthalten, gehören Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX und Coke Blak. Diese Menge ist vergleichbar mit einer Portion Espresso, die 75 mg Koffein enthält. Ein 16-oz. Kaffee enthält 320 mg Koffein.
Mittlere Mengen
Erfrischungsgetränke, die zwischen 40 und 60 mg Koffein pro 12 oz enthalten. Dazu gehören Diet Mountain Dew Code Red und Diet Mountain Dew, die laut Good Housekeeping 54 mg Koffein pro Portion enthalten, und Mello Yello, das 53 mg enthält. Viele koffeinhaltige Getränke enthalten zwischen 40 und 50 mg Koffein, einschließlich Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper und Dr. Pepper.
Kleinere Beträge
Erfrischungsgetränke mit weniger als 40 mg Koffein pro 12 oz. Dazu gehören Coca-Cola und Coca-Cola Zero, die laut Mayo-Klinik jeweils 35 mg Koffein enthalten. Diet Pepsi und Pepsi enthalten zwischen 36 und 38 mg Koffein pro Portion. Pepsi-Wildkirsche enthält 38 mg. Barqs Root Beer enthält etwa 22 mg Koffein pro 12 Unze. Portion.
Null Koffein
Einige alkoholfreie Getränke enthalten kein Koffein. Dazu gehören 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Becher Root Beer und Sprite. Alle Geschmacksrichtungen und Versionen davon enthalten kein Koffein.
