Cineplex-Popcorn-Ernährung

Cineplex-Theater gibt es im ganzen Land. Da sie sich auf erste Filme spezialisiert haben, stehen die Chancen gut, dass Sie bereits in einem davon waren. Popcorn in Cineplex Theatern kann verlockend sein, vor allem wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Popcorn zu sich zu nehmen, während Sie sich den Film ansehen. Während hausgemachtes Popcorn im Allgemeinen ein recht gesunder Snack ist, ist Movie Popcorn ein völlig anderes Tier, daher sollten Sie die Portionsgröße einschränken.

Nahaufnahme des gebutterten Popcorns. (Bild: "Design, Bilder" / Designbilder / Getty Images)

Kalorien und Fett

Ein kleines Cineplex-Popcorn mit Butter hat 580 Kalorien und satte 47 g Fett. All dieses Fett kann jedoch vermieden werden, indem man nach ungemütlichem Popcorn fragt. Ein kleiner Beutel ohne Butter hat nur 275 Kalorien - knapp die Hälfte der Kalorien der Butterart. Die Kalorienbelastung kann weiter reduziert werden, indem das Popcorn mit einem Freund geteilt wird.

Die Wahl des nicht geschälten Popcorns beseitigt das Fett nicht vollständig. Während das Bundesgesetz Cinemark nicht verlangt, Informationen über gesättigte Fette freizugeben, berichtete die US-amerikanische Journalistin Mary MacVean, dass das Center for Science im öffentlichen Interesse festgestellt hatte, dass ein mittelgroßes Cinemark-Popcorn ohne Butter 3 g gesättigtes Fett hatte.

Ballaststoff

Eine kleine Tüte Cineplex-Popcorn enthält etwa 7 Tassen Popcorn. Dies ergibt 4 g Faser. Die Harvard School of Public Health empfiehlt, dass die Menschen pro 1.000 Kalorien, die sie essen, 14 g Ballaststoffe zu sich nehmen. Das Verhältnis von Ballaststoffen zu Kalorien in ungebrochenem Cineplex-Popcorn liegt weit über dem empfohlenen Wert. Dies bedeutet, dass das Popcorn sich füllt. Darüber hinaus bedeutet die überschüssige Faser, dass Sie andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Joghurt und Käse genießen können.

Eiweiß

Ein kleines, ungeschnapptes Cineplex-Popcorn enthält 8 g Eiweiß. Das USDA empfiehlt dem Menschen, 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, dass eine Frau mit einem Gewicht von etwa 40 kg ungefähr 47 g Protein benötigt. Ein ganzer kleiner Beutel mit ungekochtem Popcorn erfüllt 17 Prozent des täglichen Bedarfs an Protein. Protein ist wichtig, da viele Teile Ihres Körpers, darunter Haare, Muskeln, Antikörper, Enzyme und einige Hormone, daraus hergestellt werden.

Natrium

Cineplex liefert keine Informationen zum Natriumgehalt des Popcorns. Wenn der Natriumgehalt jedoch mit anderen Popcorn-Filmen vergleichbar ist, scheint der Natriumgehalt nicht untragbar zu sein. Zum Beispiel enthält ein mittleres Popcorn in vielen Kinos nur 290 mg Natrium, was weitaus weniger ist als in vielen anderen Snacks. Die American Heart Association empfiehlt, die Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag zu begrenzen. Sie werden nicht in Gefahr sein, dieses Limit zu überschreiten, wenn Sie ein kleines Popcorn-Movie genießen.

Kohlenhydrate

Ein kleines Cinemark-Popcorn enthält 52 g Kohlenhydrate. Die USDA-Website erklärt, dass Kohlenhydrate lange Ketten sind Zuckermoleküle. Sie sind eine bequeme Möglichkeit für den Körper, Energie zu speichern, bis er benötigt wird. Die relative Bedeutung des Zählens von Kohlenhydraten wurde im Laufe der Jahre diskutiert. Während einige Befürworter eine kohlenhydratarme Diät zur Gewichtsreduktion bevorzugen, ist dies bei gleichberechtigten Behörden nicht hilfreich.